今日は携帯から書いてます。
昨日は母の日でしたね〜o(^-^)o
全く期待してなかったのに娘が花を買ってきてくれました。
やはり嬉しい＼(≧▽≦)丿
体重は計ってません(^◇^；)
タイトルの通りとりあえず１ヶ月集中ダイエットしようと思ってます。
しようと思ってるって言うよりもしなくてはならなくなった・・・
実は４月２７日に友達の結婚披露パーティーがあるんです。
体重が増えてお腹がやばくなってしまったので
この格好ではいけない・・・って事で
集中ダイエットします。
少し無理をするかもしれませんが、頑張るぞ〜〜
急に暖かくなってきたので
出勤はチャリに変更！！
運動はできてないので
スレンダーシェイパーを１日２回
腹筋も３０回を２〜３回ほど・・・
あとはながら運動
食事は
朝はあまり食べれないのでおにぎり１個
お昼は弁当だったり食べに行ったりでがっつり食べます。
３時に会社の休憩でおやつを食べますが
煎餅１枚とか少しだけにしています。
夜は控えめにサラダとスープ春雨だけとかに切り替え
お茶は杜仲茶を１リットル飲んでます。
しかしビールはやめられない
現在発泡酒の糖質０％にしてはいますが
やめた方がいいのかな？
夜ご飯を控えるとお腹が空くんです。
でもねビールを飲むと空腹感が感じなくなるんですよね〜
とりあえず１ヶ月頑張るぞ〜〜〜
☆自分がいいな〜思う商品を紹介するブログを立ち上げました
時間がないくせに楽しい事はする（笑）
興味がある人は覗いてね〜
みずき♪のお勧めグッズ☆彡
（サプリや脱毛器具、実際に私が使っている物が多いですσ(^◇^;）
だれでも簡単にここからおこづかいもらえるよ！(^O^)v
もし6ヶ月間おこずかいがもらえなかっても返金してくれるから
いいでしょう？
そしてもう一つここからももらってるよ〜
ミクシー関係でおこづかいもらってるんだけど、
興味があるならお誘いしますので、気軽に言って下さいね。
バストアップの記事はこちらです。
興味がある方はどうぞ〜
バストアップのランキング追加しました〜(^O^)v
ﾎﾟﾁｯとお願いします。
ランキングに参加しているので
ﾎﾟﾁｯと協力お願いします。
↓ｸﾘｯｸお願いします↓
タイトルの通りとりあえず１ヶ月集中ダイエットしようと思ってます。
しようと思ってるって言うよりもしなくてはならなくなった・・・
実は４月２７日に友達の結婚披露パーティーがあるんです。
体重が増えてお腹がやばくなってしまったので
この格好ではいけない・・・って事で
集中ダイエットします。
少し無理をするかもしれませんが、頑張るぞ〜〜
急に暖かくなってきたので
出勤はチャリに変更！！
運動はできてないので
スレンダーシェイパーを１日２回
腹筋も３０回を２〜３回ほど・・・
あとはながら運動
食事は
朝はあまり食べれないのでおにぎり１個
お昼は弁当だったり食べに行ったりでがっつり食べます。
３時に会社の休憩でおやつを食べますが
煎餅１枚とか少しだけにしています。
夜は控えめにサラダとスープ春雨だけとかに切り替え
お茶は杜仲茶を１リットル飲んでます。
しかしビールはやめられない
現在発泡酒の糖質０％にしてはいますが
やめた方がいいのかな？
夜ご飯を控えるとお腹が空くんです。
でもねビールを飲むと空腹感が感じなくなるんですよね〜
とりあえず１ヶ月頑張るぞ〜〜〜
☆自分がいいな〜思う商品を紹介するブログを立ち上げました
時間がないくせに楽しい事はする（笑）
興味がある人は覗いてね〜
みずき♪のお勧めグッズ☆彡
（サプリや脱毛器具、実際に私が使っている物が多いですσ(^◇^;）
だれでも簡単にここからおこづかいもらえるよ！(^O^)vもし6ヶ月間おこずかいがもらえなかっても返金してくれるから
いいでしょう？
そしてもう一つここからももらってるよ〜ミクシー関係でおこづかいもらってるんだけど、
興味があるならお誘いしますので、気軽に言って下さいね。
バストアップの記事はこちらです。興味がある方はどうぞ〜
バストアップのランキング追加しました〜(^O^)v
ﾎﾟﾁｯとお願いします。ランキングに参加しているので
ﾎﾟﾁｯと協力お願いします。
↓ｸﾘｯｸお願いします↓
↓こちらもﾎﾟﾁｯとお願いします
←こっちもポチっとお願いしますm(__)m
←もう一つおまけにﾎﾟﾁｯとお願いしますm(__)m
ポチポチ多くなっちゃいましたね〜(^^;)
ご協力有難うございました〜m(._.)m ペコッ
体重 49.5キロ
(~ﾍ~;)ｳｰﾝヤバイね〜〜
また仕事が忙しくなりそうな気配が・・・
そ〜去年に言ってた100台がまたきそうな気配・・・
今も忙しいのにそれがきたら本当に困るな〜
アシュラマンが羨ましく思ってしまう（キン肉マンの登場人物）
アシュラマンて〜手が6本もあるんだよ〜
今現在と次１００台注文来たら
猫の手よりアシュラマンになりたい・・・（笑）
それは置いといて・・・
生理も無事終わり？卵胞期に突入〜
サプリはプエラリアを摂ってます。
そしてくぼっちさんに教えてもらった
手合わせ3種も再開しました〜〜〜
ダイエットも頑張ってるよ〜
体重や体脂肪は相変わらずです。
でもね、今はちゃんとした運動してないけど
日頃の生活に少しだけ取り入れてる事があるの。
お茶碗を洗いながらつま先立ち
歯を磨きながら屈伸運動
ドライヤーしながらウエストひねり
バスに乗ってる間時折お腹にギュって力を入れてる。
それからお風呂上りにはスレンダーシェイパー（懐かしい・・・）
何もしないよりはマシかな？って思ってやってる。
どうでしょうか？？？
やはり意味ない？？？
本日摂取したサプリ
○スーパー＠プレミアム
○ホメオバイタルＱ１０
○ホワイテックス
○ウコン
○卵胞期用サプリ
☆自分がいいな〜思う商品を紹介するブログを立ち上げました
時間がないくせに楽しい事はする（笑）
興味がある人は覗いてね〜
みずき♪のお勧めグッズ☆彡
（サプリや脱毛器具、実際に私が使っている物が多いですσ(^◇^;）
だれでも簡単にここからおこづかいもらえるよ！(^O^)v
もし6ヶ月間おこずかいがもらえなかっても返金してくれるから
いいでしょう？
そしてもう一つここからももらってるよ〜
ミクシー関係でおこづかいもらってるんだけど、
興味があるならお誘いしますので、気軽に言って下さいね。
バストアップの記事はこちらです。
興味がある方はどうぞ〜
バストアップのランキング追加しました〜(^O^)v
ﾎﾟﾁｯとお願いします。
ランキングに参加しているので
ﾎﾟﾁｯと協力お願いします。
↓ｸﾘｯｸお願いします↓
(~ﾍ~;)ｳｰﾝヤバイね〜〜
また仕事が忙しくなりそうな気配が・・・
そ〜去年に言ってた100台がまたきそうな気配・・・
今も忙しいのにそれがきたら本当に困るな〜
アシュラマンが羨ましく思ってしまう（キン肉マンの登場人物）
アシュラマンて〜手が6本もあるんだよ〜
今現在と次１００台注文来たら
猫の手よりアシュラマンになりたい・・・（笑）
それは置いといて・・・
生理も無事終わり？卵胞期に突入〜
サプリはプエラリアを摂ってます。
そしてくぼっちさんに教えてもらった
手合わせ3種も再開しました〜〜〜
ダイエットも頑張ってるよ〜
体重や体脂肪は相変わらずです。
でもね、今はちゃんとした運動してないけど
日頃の生活に少しだけ取り入れてる事があるの。
お茶碗を洗いながらつま先立ち
歯を磨きながら屈伸運動
ドライヤーしながらウエストひねり
バスに乗ってる間時折お腹にギュって力を入れてる。
それからお風呂上りにはスレンダーシェイパー（懐かしい・・・）
何もしないよりはマシかな？って思ってやってる。
どうでしょうか？？？
やはり意味ない？？？
本日摂取したサプリ
○スーパー＠プレミアム
○ホメオバイタルＱ１０
○ホワイテックス
○ウコン
○卵胞期用サプリ
☆自分がいいな〜思う商品を紹介するブログを立ち上げました
時間がないくせに楽しい事はする（笑）
興味がある人は覗いてね〜
みずき♪のお勧めグッズ☆彡
（サプリや脱毛器具、実際に私が使っている物が多いですσ(^◇^;）
だれでも簡単にここからおこづかいもらえるよ！(^O^)vもし6ヶ月間おこずかいがもらえなかっても返金してくれるから
いいでしょう？
そしてもう一つここからももらってるよ〜ミクシー関係でおこづかいもらってるんだけど、
興味があるならお誘いしますので、気軽に言って下さいね。
バストアップの記事はこちらです。興味がある方はどうぞ〜
バストアップのランキング追加しました〜(^O^)v
ﾎﾟﾁｯとお願いします。ランキングに参加しているので
ﾎﾟﾁｯと協力お願いします。
↓ｸﾘｯｸお願いします↓
↓こちらもﾎﾟﾁｯとお願いします←こっちもポチっとお願いしますm(__)m
←もう一つおまけにﾎﾟﾁｯとお願いしますm(__)m
ポチポチ多くなっちゃいましたね〜(^^;)
ご協力有難うございました〜m(._.)m ペコッ
今日は少し寝坊したので体重はかる時間なし
今日から3日間お当番で集団登校について
学校まで行かなければいけない・・・
途中まで弁当作って学校まで行って
帰ってきてから続きを作りました。
なので写真も忘れました
会社で撮ろうと思ったのにこれまた食べてから気がついた
生理がきて今日終わりました。
バストアップ再開だ〜〜って思って基礎体温計をみたら
電池切れてる・・・・
なんか空回り・・・（苦笑）
まっ！それは良しとして・・・
今日は初挑戦！
自宅でカレー鍋を作ってみました。
食べた事もない料理に挑戦です
自分で作ったから褒めるんじゃないけど
激ウマでした〜〜
煮込んだ方が美味しいね！！
〆はうどんかご飯とチーズを入れてリゾット風
もちろん両方してもいいと思うよヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
しかし
ダイエッターに〆は厳禁！！！
食べたいけど我慢したよ〜って言いたいところだけど・・・
今娘がバイトに行ってて帰ってくるまで〆る事ができないだけです・・・（笑）
リゾット食べたいな〜明日の朝かな〜
でも、今食べたいな〜
娘が帰って来るのが10時過ぎ・・・
それから娘が食べ終わるのを待って
リゾットしようとしたら11時になってしまう・・・
ダメダメ
しかし朝から食べれるだろうか？
明日の夜にしてしまいそうだ・・・
と1人で悩んでます（笑）
今日リゾットにしなかったら明日もカレー鍋できるな〜
少し違う材料入れてみてもいいかも〜
これっていくら具材が違うとは言え
旦那がいるとできない事だな〜（笑）
初のカレー鍋にご機嫌なみずき♪でした〜
（でも、食べに行ったらもっと美味しいんだろうね〜）
☆自分がいいな〜思う商品を紹介するブログを立ち上げました
時間がないくせに楽しい事はする（笑）
興味がある人は覗いてね〜
みずき♪のお勧めグッズ☆彡
（サプリや脱毛器具、実際に私が使っている物が多いですσ(^◇^;）
だれでも簡単にここからおこづかいもらえるよ！(^O^)v
もし6ヶ月間おこずかいがもらえなかっても返金してくれるから
いいでしょう？
そしてもう一つここからももらってるよ〜
ミクシー関係でおこづかいもらってるんだけど、
興味があるならお誘いしますので、気軽に言って下さいね。
バストアップの記事はこちらです。
興味がある方はどうぞ〜
バストアップのランキング追加しました〜(^O^)v
ﾎﾟﾁｯとお願いします。
ランキングに参加しているので
ﾎﾟﾁｯと協力お願いします。
↓ｸﾘｯｸお願いします↓
今日から3日間お当番で集団登校について
学校まで行かなければいけない・・・
途中まで弁当作って学校まで行って
帰ってきてから続きを作りました。
なので写真も忘れました
会社で撮ろうと思ったのにこれまた食べてから気がついた
生理がきて今日終わりました。
バストアップ再開だ〜〜って思って基礎体温計をみたら
電池切れてる・・・・
なんか空回り・・・（苦笑）
まっ！それは良しとして・・・
今日は初挑戦！
自宅でカレー鍋を作ってみました。
食べた事もない料理に挑戦です
自分で作ったから褒めるんじゃないけど
激ウマでした〜〜
煮込んだ方が美味しいね！！
〆はうどんかご飯とチーズを入れてリゾット風
もちろん両方してもいいと思うよヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
しかし
ダイエッターに〆は厳禁！！！
食べたいけど我慢したよ〜って言いたいところだけど・・・
今娘がバイトに行ってて帰ってくるまで〆る事ができないだけです・・・（笑）
リゾット食べたいな〜明日の朝かな〜
でも、今食べたいな〜
娘が帰って来るのが10時過ぎ・・・
それから娘が食べ終わるのを待って
リゾットしようとしたら11時になってしまう・・・
ダメダメ
しかし朝から食べれるだろうか？
明日の夜にしてしまいそうだ・・・
と1人で悩んでます（笑）
今日リゾットにしなかったら明日もカレー鍋できるな〜
少し違う材料入れてみてもいいかも〜
これっていくら具材が違うとは言え
旦那がいるとできない事だな〜（笑）
初のカレー鍋にご機嫌なみずき♪でした〜
（でも、食べに行ったらもっと美味しいんだろうね〜）
☆自分がいいな〜思う商品を紹介するブログを立ち上げました
時間がないくせに楽しい事はする（笑）
興味がある人は覗いてね〜
みずき♪のお勧めグッズ☆彡
（サプリや脱毛器具、実際に私が使っている物が多いですσ(^◇^;）
だれでも簡単にここからおこづかいもらえるよ！(^O^)vもし6ヶ月間おこずかいがもらえなかっても返金してくれるから
いいでしょう？
そしてもう一つここからももらってるよ〜ミクシー関係でおこづかいもらってるんだけど、
興味があるならお誘いしますので、気軽に言って下さいね。
バストアップの記事はこちらです。興味がある方はどうぞ〜
バストアップのランキング追加しました〜(^O^)v
ﾎﾟﾁｯとお願いします。ランキングに参加しているので
ﾎﾟﾁｯと協力お願いします。
↓ｸﾘｯｸお願いします↓
↓こちらもﾎﾟﾁｯとお願いします←こっちもポチっとお願いしますm(__)m
←もう一つおまけにﾎﾟﾁｯとお願いしますm(__)m
ポチポチ多くなっちゃいましたね〜(^^;)
ご協力有難うございました〜m(._.)m ペコッ
体重 49.3�繊 �-0.1��
体脂肪 35.1％ -1.7％
少しだけ減りましたよ〜
って言ってもまだまだだけどね〜
みなさんもご存知の冷凍食品での食中毒・・・
お弁当などでよくお世話になっていたのでビックリしました。
テレビである程度の商品を紹介してましたが
私は買った事のない物ばかりでした。
しかし念のため冷凍庫を確認・・・・
大丈夫でした〜〜(^O^)v
こういうのって他の国でもありえる事なのかな？
それだったらもう〜外国製品は買わない方がいいのかな？
日本でもミー○ホープみたいな会社もあるし・・・
これからまだまだ出てきそうですね。
口に入れる物だけに本当に怖いです。
では今日の報告です。
朝ご飯
おにぎり 1つ
お昼ご飯はお弁当
サバの塩焼き、ニラ炒め（昨夜の残り）、ホウレン草の胡麻和え（昨夜の残り）
ハム1枚、プチトマト
昼休みに歩いて銀行へ・・・（近くだけど・・・）
会社の人に午後の紅茶（ミルクティー280ｍｌ）をもらって
仕事をしながらちょくちょく飲む
3時
ブラックコーヒー
ぬれおかき醤油味 1枚
夕食
焼肉炒め（少量） ホウレン草の胡麻和え（昨夜の残り）
ビール(^O^)v
本当はもう少し食べたいけど、我慢しました。
焼肉炒めは明日のお弁当に入れます(^O^)
もちろん炒め物はオリーブオイルで・・・
それと昨日から杜仲茶も復活しました。
会社にも持って行ってます。
やはり最近アルコールがやめられない・・・
淡麗のグリーンラベルだけど、500ｍｌを3本も飲んでる・・・
週に１〜２日は休肝日を作ろうと思ってるけど
どうしても買ってしまうんだな〜σ(^◇^;)
夕食を少なくしてるからお腹が減る・・・
でも、ビールを飲むと空腹感がまぎれるってのもあるかも・・・
ん？それは言い訳かな（笑）
本日摂取したサプリ
○スーパー＠プレミアム
○ホメオバイタルＱ１０
○ホワイテックス
○ウコン
バストアップは最近基礎体温を計ってないので
卵胞期、黄体期が確認できない為飲んでません。
次の生理がきて終わり次第再開します。
☆自分がいいな〜思う商品を紹介するブログを立ち上げました
時間がないくせに楽しい事はする（笑）
興味がある人は覗いてね〜
みずき♪のお勧めグッズ☆彡
（サプリや脱毛器具、実際に私が使っている物が多いですσ(^◇^;）
だれでも簡単にここからおこづかいもらえるよ！(^O^)v
もし6ヶ月間おこずかいがもらえなかっても返金してくれるから
いいでしょう？
そしてもう一つここからももらってるよ〜
ミクシー関係でおこづかいもらってるんだけど、
興味があるならお誘いしますので、気軽に言って下さいね。
バストアップの記事はこちらです。
興味がある方はどうぞ〜
バストアップのランキング追加しました〜(^O^)v
ﾎﾟﾁｯとお願いします。
ランキングに参加しているので
ﾎﾟﾁｯと協力お願いします。
↓ｸﾘｯｸお願いします↓
体脂肪 35.1％ -1.7％
少しだけ減りましたよ〜
って言ってもまだまだだけどね〜
みなさんもご存知の冷凍食品での食中毒・・・
お弁当などでよくお世話になっていたのでビックリしました。
テレビである程度の商品を紹介してましたが
私は買った事のない物ばかりでした。
しかし念のため冷凍庫を確認・・・・
大丈夫でした〜〜(^O^)v
こういうのって他の国でもありえる事なのかな？
それだったらもう〜外国製品は買わない方がいいのかな？
日本でもミー○ホープみたいな会社もあるし・・・
これからまだまだ出てきそうですね。
口に入れる物だけに本当に怖いです。
では今日の報告です。
朝ご飯
おにぎり 1つ
お昼ご飯はお弁当
サバの塩焼き、ニラ炒め（昨夜の残り）、ホウレン草の胡麻和え（昨夜の残り）
ハム1枚、プチトマト
昼休みに歩いて銀行へ・・・（近くだけど・・・）
会社の人に午後の紅茶（ミルクティー280ｍｌ）をもらって
仕事をしながらちょくちょく飲む
3時
ブラックコーヒー
ぬれおかき醤油味 1枚
夕食
焼肉炒め（少量） ホウレン草の胡麻和え（昨夜の残り）
ビール(^O^)v
本当はもう少し食べたいけど、我慢しました。
焼肉炒めは明日のお弁当に入れます(^O^)
もちろん炒め物はオリーブオイルで・・・
それと昨日から杜仲茶も復活しました。
会社にも持って行ってます。
やはり最近アルコールがやめられない・・・
淡麗のグリーンラベルだけど、500ｍｌを3本も飲んでる・・・
週に１〜２日は休肝日を作ろうと思ってるけど
どうしても買ってしまうんだな〜σ(^◇^;)
夕食を少なくしてるからお腹が減る・・・
でも、ビールを飲むと空腹感がまぎれるってのもあるかも・・・
ん？それは言い訳かな（笑）
本日摂取したサプリ
○スーパー＠プレミアム
○ホメオバイタルＱ１０
○ホワイテックス
○ウコン
バストアップは最近基礎体温を計ってないので
卵胞期、黄体期が確認できない為飲んでません。
次の生理がきて終わり次第再開します。
☆自分がいいな〜思う商品を紹介するブログを立ち上げました
時間がないくせに楽しい事はする（笑）
興味がある人は覗いてね〜
みずき♪のお勧めグッズ☆彡
（サプリや脱毛器具、実際に私が使っている物が多いですσ(^◇^;）
だれでも簡単にここからおこづかいもらえるよ！(^O^)vもし6ヶ月間おこずかいがもらえなかっても返金してくれるから
いいでしょう？
そしてもう一つここからももらってるよ〜ミクシー関係でおこづかいもらってるんだけど、
興味があるならお誘いしますので、気軽に言って下さいね。
バストアップの記事はこちらです。興味がある方はどうぞ〜
バストアップのランキング追加しました〜(^O^)v
ﾎﾟﾁｯとお願いします。ランキングに参加しているので
ﾎﾟﾁｯと協力お願いします。
↓ｸﾘｯｸお願いします↓
↓こちらもﾎﾟﾁｯとお願いします←こっちもポチっとお願いしますm(__)m
←もう一つおまけにﾎﾟﾁｯとお願いしますm(__)m
ポチポチ多くなっちゃいましたね〜(^^;)
ご協力有難うございました〜m(._.)m ペコッ
