☆ダイエットとバストアップ☆
無謀にもダイエットをしながらバストアップに挑戦しています。 貧乳な私なので成功するかわかりませんが 頑張ってみます(^O^)
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完全復活!!
体重  47.8㌔  
 
体脂肪 32.5% 

基礎代謝 1072 

(サプリ飲み始めて65日)

昨日も書きましたが
改めまして・・・

みなさま大変ご心配おかけしましたm(__)m
今日から復活です。
こんな私ですが、これからも宜しくお願い致しますm(__)m

最近は忙しくてほとんどチャリで移動・・・
これもダイエットになってるのかな?(笑)

さて・・・
熱が出る前にブログにも書いてた
バストアップのサプリを飲み始めてから
体の変化を書きますね。

私はバストアップのサプリを
卵胞期用と黄体期用に分けて飲んでます。
それは卵胞期の時にでるホルモンと
黄体期の時に出るホルモンのバランスを上手にとる為です。

そうする事によってバストアップにも効果があらわれる。

私は昔からすごく生理不順で
1ヶ月に2回生理がきたり
2ヶ月遅れたりが当たり前でした。
あまり気にもしてなかったので
まっ!いいや~なんて思ってました。
しかし半年生理がこなかった時や
生理が2週間も続いたなんて事があった時は
さすがに病院に行きました(^^;)

先生も『そのうちくるやろう~注射で無理やりこさすこともできるけど』なんて言ってました。

バストアップをするぞ~~!って決意をした時
バストアップのサプリを飲み分けるのか~~
それなら基礎体温をつけないといけないな~なんて思って
産まれて初めて基礎体温をつける事にしました。

生理不順な私は計ってびっくり・・・
こんなにバラバラなの?ってぐらい・・・

計り始めてただいま4ヶ月目
過去の3か月分を写真に撮ってみたので
載せてみますね。

070221_2112~01.jpg070221_2112~02.jpg070221_2113~01.jpg

グラフは生理開始が1日目です。

左   生理開始から次の生理まで54日
真ん中 生理開始から次の生理まで45日
右   生理開始から次の生理まで32日

最初の写真は何処が低温期で何処が高温期?
って言うぐらいバラバラでしょう?
真ん中あたりに急に体温が低くなってるのでそこが
排卵日でしょう~ってのがわかるかな~ってぐらいです。

バストアップサプリでホルモンのバランスを
調整するようになってから
生理開始から次の生理がくるまでの
日にちも標準に戻ってきて
体温もまだ、まばらだけど、少しずつ
低温期と高温期がわかるようになってきました。

これってすごいと思いません?私だけかな?(笑)

もちろんアルコールの飲みすぎ等で
体温がおかしくなる事もあるけど
どちらかと言うと最初の写真の時より
今の方が飲んでるし・・・(^^;)

やはりホルモンのバランスって大事なんですね~!


では今日のご飯達で~~す!

:おにぎり1個

:手作り弁当
写真撮ってないです(T T)

3時:ブラックコーヒー、お茶煎餅2枚
(炭酸煎餅みたいなかんじ)

:ご飯(茶碗2/3)煮物(鶏肉、こんにゃく、ちくわ)うす揚げと白菜の炒め煮。
これまた写真忘れた(^^;)

アルコール:今日も飲むぞ~!



水分:杜仲茶 1.5L

今日から運動再開です。

今日の運動&その他
 万歩計
 つけてません(^^;)
万歩計見当たらなくて残念
でも、今日はチャリ通勤です。
片道30分ほど・・・
 
 筋トレ
 腹筋  50回 
 腕立て 30回 (ヒザをついて)  
 手合わせ3種 1セット 
 スクワット 30回

とりあえず一回だけ・・・ 
 
 マッサージ
 
 バスト&デコルテマッサージ 
   




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テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

バストネタです(^O^)v
体重  48㌔ 前日比 -0.2㌔ ↓ 

体脂肪 33.1% ↑( ̄□ ̄;)!!

基礎代謝 1073↓( ̄□ ̄;)!!

(サプリ飲み始めて44日)
(野菜スープ 17日目)

お待たせしました~(誰も待ってない?)
(^0^*オッホホ

1月も終わりや~って思ったら・・・
ん?バストの写真撮ってないしアップしてないし・・・
って事で慌ててバストネタやります(^^;)

まずはサプリ・・・黄体期に入ったのでサプリの切り替えです。

そこでちょっと
黄体期用のサプリのお話をさせてください。

☆黄体期☆

この時期は体温が高温になるのが特徴です。
また、新陳代謝が悪くなるのでにきびや吹き出物がでやすく
紫外線にも反応しやすいのでしみができやすい時期です。

卵胞期には
エストロゲンという卵胞ホルモンが多く分泌されるので
プエラリア系のサプリがいいとされています。

しかし黄体期にはそれにともない
プロゲステロンという黄体ホルモンも多く分泌されるのです。
(中にはエストロゲン量は多く分泌されて、プロゲステロン量がそれについていかない場合もあるそうです。)

エストロゲンの方が多く分泌されると生理痛などの副作用があるそうです。

その場合黄体期にプエラリアのようにエストロゲン作用を
多く含むサプリは摂りすぎないようにして、
プロゲステロン作用がある物を摂取するといいらしいです。

バストアップには二つのホルモンをバランスよく摂ることがいいって事ですね~

そこで私が選んだのが


ティリスブラージュ・アミュレット増量版♪バストアップ必修成分倍増!【大海(やまと)ショップ】

です。

値段も手ごろなのと
黄体期に飲むので一度買うと長持ちします。

もちろん大胸筋を鍛えたり、
運動などする時はできるだけバストを揺らさないようにすると言う
心がけも大事ですよ!

ホルモンのバランスをとってバストアップに成功しましょう。

っと前置きはこれぐらいで・・・(ちょっと長すぎ?)

まずは結果報告から~
061020_2031~01.jpg061224_2102~02.jpg070129_2101~02.jpg


左から順番に10月20日→12月24日→1月29日
一番最初の写真は載せておいて、11月を省きました~!

どうですかね?
今回はあんまり変わってないような気がします(^◇^;)
サプリの飲み忘れもあったからかな?(; ̄ー ̄A

使用しているブラはブラデリス#7517でB75です。
そろそろCを買ってまた成長させようかな~!
なんて企んでます(^0^*オッホホ
ブラに興味がある人は
↓ここからどうぞ~↓



『トップを高く』ってところがあるのでそこに入れば
自分のサイズがわかるよ~!

そして夜のブラ


070129_2107~01.jpg070129_2108~01.jpg


左はただつけただけです。
右は寄せたやつです。
わかりにくいかな?
谷間ができてると思いません?
この谷間をキープしたまま夜は眠るのです。
そうしないと寝てる間にバストの肉がでろ~~んとなってしまい
せっかくアップしたのに、また背中に帰ってしまいます。
そして夜中にもバストは成長するので、
『こっちだよ~』って教えましょう~(笑)



私はここで購入しました~ついでにヒップアップの夜用
ガードルとセットで買ったよ~
二つ買うと送料無料だったもんで~ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

そしてサプリよりも大事なバストマッサージジェル
バラの香りのバストクリーム 【 ブラヴィ 】【プエラリアの専門店【プエラリアプラザ」】

このマッサージやるようになってから
本当に張りが出てきて・・・
ビックリです~(^^;)

そしてもっと大事な事・・・
大胸筋を鍛えましょう~
くぼっちさんに教えてもらった
手合わせ3種!
これはききますよ~!


今日は長くなってしまったので
ご飯と運動は省きます。
最後まで読んでくれてありがとう~m(__)m


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夜用ブラ
体重  48.3㌔ 前日比 ±0
体脂肪 32.4%

基礎代謝 1080kcal

メリ~クリスマ~~~ス

みなさんはどんなクリスマスを送ってますか~~

さて今日は以前から話していたバストの測定記事です。

前回バストアップの話をした時に意外にもブラが気になると言う
コメントがありました。
私が今写真や普段使っているブラは
そう~ブラデリス#7517です。
サイズはB75
小さいでしょ?
これからどんどんアップしていきます


このブラはバストアップをしている人ならだいたいの人が
知ってると思います。
いわゆる補正下着ですね。
補正下着と言うとあまり良い印象を持ってないのですが
これは普通のブラと同じように使用ができ、
全然補正してるとは思わないぐらい自然につけることができます。

それから新たに夜用ブラを使っています。
バストは寝てる間にも成長しているので、
うつぶせに寝たり仰向けに寝たりすると
どうしてもだら~~んとなってしまうので夜もしっかりケアーをしましょう。


そしてサプリ・・・黄体期に入ったので

こちらに切り替えです。
卵胞期の時に飲んでるレデプエに比べると
生理前と言う事も加わってるのか
じわ~~んとした感覚や張ってるな~って感覚がよくわかります。

では比較写真行ってみよう~


061020_2031~01.jpg061118_0006~01.jpg061224_2102~02.jpg


左から10月20日→11月18日→12月24日

写真で見ると大きくなってるような・・・

バストマッサージですが、
する前とした後では
全然張りが違います。
一度お試しあれ~

バラの香りのバストクリーム 【 ブラヴィ 】【プエラリアの専門店【プエラリアプラザ」】


すべりが良く香りもいい香りです。
リラックス効果もありですね。
マッサージも数分で終わるので、
忙しい私でもくじけず毎日する事ができます。
お勧めはお風呂上りですね(*^。^*)
 




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バストアップの為にやってる事
体重  48.3㌔  前日比 -0.2㌔

体脂肪 32%   前日比 +0.2%

手ごわい体脂肪め!!!
昨日あれだけ歩いたのにダメか~
でも負けないぞ!!

さて、最近本題と遠のいてる私のブログですが
「バストアップの為にサプリを飲んでるの?教えて~」
とコメントがありました。
私も本格的に始めたのは10月の半ばからで
(実はブログの名前を変えたのもつい最近なんです(^◇^;)
教えてもらってさぐりさぐりでやっています

今私がバストアップの為にやってる事を紹介します

今は生理が終わり卵胞期に入っているので
↓のサプリを日中の空腹時に1錠飲んでます。








それからお風呂上りに
↓のクリームを付けてデコルテ&バストマッサージをしてます。

バラの香りのバストクリーム 【 ブラヴィ 】【プエラリアの専門店【プエラリアプラザ」】


そしてもう一つ
大胸筋を鍛えるためにくぼっちさんに教えてもらった
手合わせ3種をやってます。
それに加えてヒザをついてですが腕立て伏せも最近初めました。


後はブラを買いました。
はみ出てしまった元々はバストのお肉?(私はそう思ってます。)
を元に戻そうとお手伝いをしてくれる
ブラデリスです。
これは、本当に役にたってるのかわからないので
リンクは載せてません(^◇^;)
ただ写真を撮る時はこのブラでやってます。

そこで今現在の近況報告ですが・・・

体でわかる部分
生理前に黄体期用のサプリを飲んでるときは
チクチクやジワ~~ンとした痛みがありました。
でも、生理前だから張ってるだけで、本当にサプリの効果か
どうかわからないな~なんて思ってたんですが・・・
生理になり卵胞期に入ってレデプエに変えても
生理前と同じようなチクチクやジワ~ンとした感じがあるのです。
母乳を与えた事がある人ならわかると思うけど
母乳が出てくる前のじわ~んってした感じにも似てるような・・・


目で見てわかる部分
私は本当に胸が小さくて出産や年齢と共に
張りもなくなりだら~んとたれて情けない状態だったのですが
一番わかったのは
仰向けに横になった時バストが横に流れるように
膨らみもなくなってぺったんこになってたのが
張りが出てきたみたいで
仰向けになっても横にでろ~~んとならないで
ふくらみが少しでるようになりました。
(わかるかな?)

しかしバストの大きさ(cm)はまだ変わってません。
『一度計った時大きくなった~と思ったんですけど
体重も増加してたので体重が戻ったら
元に戻りました(^◇^;)』


では比較写真いってみよう~~

061020_2031~01.jpg061118_0006~01.jpg061202_1319~02.jpg

左から順番に
10月20日 → 11月18日 → 12月2日(今日です)
ブラは同じ物を使っています。
2枚目~3枚目は2週間しかあいてませんが
少し変わってる?


写真で見るとなんか大きくなってるような気がしますね~(^◇^;)
デコルテあたりが筋肉ついてきて持ち上がってるような感じですかね~
これでお腹がへっこめば完璧なんですが・・・(><)

ブラを大きめに買ったので最初はカップが余って
恥ずかしい状態になってますが
少しずつおさまってくれるといいな~

今日の運動&その他
ウォーキング
1008歩 
今日は一日家にいたので、ウォーキングとは言えません(^◇^;)

筋トレ
腹筋 50回
腕立て30回(ひざを付いて)
手合わせ3種 1セット

入浴&マッサージ
バスト&デコルテマッサージ
リンパマッサージ

半身浴はやってません(^^ゞ

アルコール
飲みませんでした~(^O^)v






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テーマ:ダイエットしながらバストアップ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

バストケアーについて
体重  47.6㌔  前日比 -0.5㌔

やった~久しぶりの47キロ台だ~~~っと
素直に喜びたい所ですが、

アルコールマジックでございます

今日はバストアップの為に何をしてるかを書きます
(私も教えてもらって見よう見真似で始めたので
 あまり期待しないで下さい
 これから少しずつ研究なんぞして行こうかな?って思ってます。)
 

まずはサプリメント今は黄体期なので
のサプリを飲んでます。


は卵胞期に飲むといいらしいので今は飲んでいません。






そして体操・・・
くぼっちさんに教えてもらった
手合わせ3種に加えて昨日から
腕立て伏せを始めました。

私は普通の腕立て伏せが出来ないので
壁に手をついて腕立てをやっていたのですが
それより床にひざをついて腕立てをした方がいいんじゃないかと
思い切り替える事に・・・

少しやってみて、きいてるな!って方を選びます。
両方を半分づつってのもいいな~


それからマッサージ
マッサージには
バラの香りのバストクリーム 【 ブラヴィ 】【プエラリアの専門店【プエラリアプラザ」】
のクリームを使ってます。


張りとアップをイメージしながらマッサージしてます。
(あがれ~あがれ~)って呪文のように唱えてます(笑)

今現在私がバストの為にやっているのはこれぐらいですかね~

あ~後ホワイテックス購入して昨日届きました。


ずいぶん悩みましたが
みんながいいと言ってるので、試してみたくなり
思わず購入・・・ダイエットとバストアップ貧乏になりそうです

昨日から飲んでます。
また報告しますね。


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