☆ダイエットとバストアップ☆
無謀にもダイエットをしながらバストアップに挑戦しています。 貧乳な私なので成功するかわかりませんが 頑張ってみます(^O^)
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11月の目標
体重  47.8㌔ 前日比 -0.6㌔

体脂肪 33.2% 前日比 +0.9%

増えた体重を一日で戻す事ができた。
これはこれからも出来るように心がけたい

でも、体脂肪は増えている
これは改善あるのみ!!!

さて、明日から11月です。
今年も後2ヶ月ですね~早い・・・・・
それは置いといて・・・

今月の目標決めました。


◎ 体重47キロ台を維持する事


◎ 体脂肪をいつ計っても20%台にする事



目標に向けて頑張るぞ~~


今日の運動&その他(予定)
○ 会社帰り徒歩で帰宅(約1時間半)
○ あるある体操(二の腕、太もも)
○ 柔軟体操
○ 手合わせ体操3種
○ 腹筋   50回
○ 背筋   50回
○ 壁腕立て 50回

○ ハッカ風呂
○ ボディーマッサージ
○ バストマッサージ
○ リンパマッサージ


☆ アルコール
飲まない予定です。





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テーマ:大改造計画 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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