☆ダイエットとバストアップ☆
無謀にもダイエットをしながらバストアップに挑戦しています。 貧乳な私なので成功するかわかりませんが 頑張ってみます(^O^)
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
書く事が・・・
体重  47.7㌔  

体脂肪 32.5% 

基礎代謝 1070

(サプリ飲み始めて46日)
(野菜スープ 19日目)
野菜スープなくなったので
明日はなしかな?
作らなくっちゃ・・・

昨日はブログさぼっちゃいました~(^^;)

今日で1月も終わり・・・・
早いですね~(^^;)

(~ヘ~;)ウーン
何も書く事がない(><)
どうしよう~~

最近どうも眠くて仕方ない・・・
なんでだろう?生理前でもないしな~

なんてぶつぶつ言って今日は終わります。m(__)m
くだらなくてすいませんm(__)m


では今日のご飯達で~~す!

:おにぎり一個

:社長におごってもらって
日替わり定食(白身フライ、手打ちうどん、漬物、ご飯小)

:ご飯(茶碗1杯)
納豆1パック、ささみチーズフライ1切れ

水分:杜仲茶 1L




今日の運動&その他
 万歩計
 12195歩
今日は締め日で会社の振込みで
銀行周りしたからでしょう~!
 
 筋トレ
 腹筋  50回 
 腕立て 30回 (ヒザをついて)  
 手合わせ3種 1セット 
 スクワット 20回 
 
 マッサージ
 
 バスト&デコルテマッサージ 
   

 アルコール
お風呂に入ってから飲むよ~



だれでも簡単にここからおこづかいもらえるよ!(^O^)v

もし6ヶ月間おこずかいがもらえなかっても返金してくれるから
いいでしょう?

そしてもう一つここからももらってるよ~

ミクシー関係でおこづかいもらってるんだけど、
興味があるならお誘いしますので、気軽に言って下さいね。



バストアップの記事はこちらです。
興味がある方はどうぞ~

ランキングに参加しているので
ポチッと協力お願いします。
↓クリックお願いします↓

FC2ブログランキング

↓こちらもポチッとお願いします
ブログランキング・にほんブログ村へ←こっちもポチっとお願いしますm(__)m



banner2.gif←もう一つおまけにポチッとお願いしますm(__)m


スポンサーサイト

テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

バストネタです(^O^)v
体重  48㌔ 前日比 -0.2㌔ ↓ 

体脂肪 33.1% ↑( ̄□ ̄;)!!

基礎代謝 1073↓( ̄□ ̄;)!!

(サプリ飲み始めて44日)
(野菜スープ 17日目)

お待たせしました~(誰も待ってない?)
(^0^*オッホホ

1月も終わりや~って思ったら・・・
ん?バストの写真撮ってないしアップしてないし・・・
って事で慌ててバストネタやります(^^;)

まずはサプリ・・・黄体期に入ったのでサプリの切り替えです。

そこでちょっと
黄体期用のサプリのお話をさせてください。

☆黄体期☆

この時期は体温が高温になるのが特徴です。
また、新陳代謝が悪くなるのでにきびや吹き出物がでやすく
紫外線にも反応しやすいのでしみができやすい時期です。

卵胞期には
エストロゲンという卵胞ホルモンが多く分泌されるので
プエラリア系のサプリがいいとされています。

しかし黄体期にはそれにともない
プロゲステロンという黄体ホルモンも多く分泌されるのです。
(中にはエストロゲン量は多く分泌されて、プロゲステロン量がそれについていかない場合もあるそうです。)

エストロゲンの方が多く分泌されると生理痛などの副作用があるそうです。

その場合黄体期にプエラリアのようにエストロゲン作用を
多く含むサプリは摂りすぎないようにして、
プロゲステロン作用がある物を摂取するといいらしいです。

バストアップには二つのホルモンをバランスよく摂ることがいいって事ですね~

そこで私が選んだのが


ティリスブラージュ・アミュレット増量版♪バストアップ必修成分倍増!【大海(やまと)ショップ】

です。

値段も手ごろなのと
黄体期に飲むので一度買うと長持ちします。

もちろん大胸筋を鍛えたり、
運動などする時はできるだけバストを揺らさないようにすると言う
心がけも大事ですよ!

ホルモンのバランスをとってバストアップに成功しましょう。

っと前置きはこれぐらいで・・・(ちょっと長すぎ?)

まずは結果報告から~
061020_2031~01.jpg061224_2102~02.jpg070129_2101~02.jpg


左から順番に10月20日→12月24日→1月29日
一番最初の写真は載せておいて、11月を省きました~!

どうですかね?
今回はあんまり変わってないような気がします(^◇^;)
サプリの飲み忘れもあったからかな?(; ̄ー ̄A

使用しているブラはブラデリス#7517でB75です。
そろそろCを買ってまた成長させようかな~!
なんて企んでます(^0^*オッホホ
ブラに興味がある人は
↓ここからどうぞ~↓



『トップを高く』ってところがあるのでそこに入れば
自分のサイズがわかるよ~!

そして夜のブラ


070129_2107~01.jpg070129_2108~01.jpg


左はただつけただけです。
右は寄せたやつです。
わかりにくいかな?
谷間ができてると思いません?
この谷間をキープしたまま夜は眠るのです。
そうしないと寝てる間にバストの肉がでろ~~んとなってしまい
せっかくアップしたのに、また背中に帰ってしまいます。
そして夜中にもバストは成長するので、
『こっちだよ~』って教えましょう~(笑)



私はここで購入しました~ついでにヒップアップの夜用
ガードルとセットで買ったよ~
二つ買うと送料無料だったもんで~ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

そしてサプリよりも大事なバストマッサージジェル
バラの香りのバストクリーム 【 ブラヴィ 】【プエラリアの専門店【プエラリアプラザ」】

このマッサージやるようになってから
本当に張りが出てきて・・・
ビックリです~(^^;)

そしてもっと大事な事・・・
大胸筋を鍛えましょう~
くぼっちさんに教えてもらった
手合わせ3種!
これはききますよ~!


今日は長くなってしまったので
ご飯と運動は省きます。
最後まで読んでくれてありがとう~m(__)m


だれでも簡単にここからおこづかいもらえるよ!(^O^)v

もし6ヶ月間おこずかいがもらえなかっても返金してくれるから
いいでしょう?

そしてもう一つここからももらってるよ~

ミクシー関係でおこづかいもらってるんだけど、
興味があるならお誘いしますので、気軽に言って下さいね。



バストアップの記事はこちらです。
興味がある方はどうぞ~

ランキングに参加しているので
ポチッと協力お願いします。
↓クリックお願いします↓

FC2ブログランキング

↓こちらもポチッとお願いします
ブログランキング・にほんブログ村へ←こっちもポチっとお願いしますm(__)m



banner2.gif←もう一つおまけにポチッとお願いしますm(__)m



テーマ:バストアップ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ラーメンは美味しい!
体重  48.2㌔ 前日比 +0.4㌔ ↑ 

体脂肪 33% ↓ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

基礎代謝 1076↑ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

(サプリ飲み始めて44日)
(野菜スープ 17日目)
今日は野菜スープ飲んでません(^^;)

昨日はひょんな事から翔とデートってなったんですが~
9時に居酒屋に入ってサラダやサザエのつぼ焼きや
刺身に鯛のかぶとの塩焼き・・・・・・
色々頼んで食べました~(^^;)

それからカラオケで3時間!!
二人で3時間!!
笑ってしまう・・・

そして帰ろうと思ったのですが・・・
翔がラーメン食べたいと言い出した・・・
( ̄□ ̄;)!!この時間のラーメンはやばいっすよ!!
って思ったのもあるし、本当にお腹が空いてなかったので

『ラーメンはいらんわ~食べられへんし~』って言ったら

『わかった~じゃ~一人で食べて帰るわ~』って
少し寂しそうだったのでかわいそうになってしまって、
結局食べに行ってしまいました~(^^;)
私は食べないつもりだったんだけど、
なんか一緒に入って私が食べなくて翔だけ食べるってのもね~(^◇^;)
食べる方も嫌だろうし・・・って事で思わず
『ラーメン』って言ってしまった(笑)

食べたのが2時・・・
お腹が空いてなくても飲んだ後のラーメンは食べれる・・・
不思議だ~~~
って事でこの体重・・・
もっと増えてると思ったけど・・・(いや十分か~(^◇^;))

今日は姫とイオンへお買い物
スカートとジャケットとインナーを買っちゃいました~!

姫も15歳なので私と服を共有できるようになったのが
母の喜びであります(笑)
あまりにも若すぎるのは着ないけどね~(^◇^;)

食べた物も今日は少ない・・・
1日2食でした~(^◇^;)

ってなんか日記みたいになってしまったね~
そろそろバストネタ行かないとな~
なんて思いつつ・・・今からお風呂でも入ってきます。

追伸。昨日書きましたがアタック25に出ていた。いとこ・・・
最初トップだったのに気がつけば0枚になってた(笑)
テレビの前で大うけでした~ヾ(@^▽^@)ノわはは


では今日のご飯達で~~す!

12時:おにぎり一個

3時半:フードコートで
味噌ラーメン
二日連続ラーメンです(笑)


水分:杜仲茶500ml


今日の運動&その他
 万歩計
 10539歩
買い物に行くと歩数がかせげるね~
安いもの探しがほとんです(笑)
 
 筋トレ
 腹筋  50回 
 腕立て 30回 (ヒザをついて)  
 手合わせ3種 1セット 
 スクワット 20回 
 
 マッサージ
 
 バスト&デコルテマッサージ 
   

 アルコール
お風呂に入ってから飲むよ~



だれでも簡単にここからおこづかいもらえるよ!(^O^)v

もし6ヶ月間おこずかいがもらえなかっても返金してくれるから
いいでしょう?

そしてもう一つここからももらってるよ~

ミクシー関係でおこづかいもらってるんだけど、
興味があるならお誘いしますので、気軽に言って下さいね。



バストアップの記事はこちらです。
興味がある方はどうぞ~

ランキングに参加しているので
ポチッと協力お願いします。
↓クリックお願いします↓

FC2ブログランキング

↓こちらもポチッとお願いします
ブログランキング・にほんブログ村へ←こっちもポチっとお願いしますm(__)m



banner2.gif←もう一つおまけにポチッとお願いしますm(__)m


テーマ:ダイエット日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

飲み会が・・・(><)
体重  47.8㌔ 前日比 +0.5㌔ ↑ 

体脂肪 33.7% ↓ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

基礎代謝 1068↑ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

(サプリ飲み始めて43日)
(野菜スープ 17日目)

今日は飲み会に行く予定だったのですが・・・・・・・・


中止になっちゃった

行けないメンバーが出てしまったので
延期に・・・まだ次の日にちは決まってないです

みんな仕事が忙しいんだね~~・・・
私も今日は休日出勤だったんだけど、
無理を行って3時半に帰らしてもらったのに・・・
中止なんて・・・

悲しすぎる・・・

なので4時半にどん兵衛をやけ食い!!(笑)

満足したので次回に期待しますか~~!!

切り替え早い・・・(笑)

そしてダイエットとは本当に何も関係ないんですが・・・
明日(日曜日)のアタック25に鹿児島に住んでいる
私のいとこがでます。
名前だけこっそり教えます・・・
としき君です。

前回ミリオネアにも出演してんですよね~
私と違ってめっちゃくちゃ頭が良い!!
って言ってて一問も答えられてなかったらどうしよう~
もしそうだったら
明日番組終わったらここは削除だな~
恥ずかしいしぃ~(笑)


では今日のご飯達で~~す!

:野菜スープ、
チキンライス(茶碗1杯)
(王子(息子)がまたもやわいわいに行くと言ったのでお弁当作った残りです。土曜日はオムライス弁当です。)

:豚串カツ定食
(豚の串カツ、玉ねぎ入り2本、手打ちうどん、ご飯小、漬物)
休日出勤の場合会社がご飯に連れて行ってくれます。
みんないたので写真撮れませんでした~(^^;)       
3時:ブラックコーヒー

4時半:どん兵衛

水分:飲んでましぇ~ん(^^;)



ってブログアップしてたら・・・
翔(彼氏)からメールきた~~~!!
『飲み会中止になったんやったら二人で飲みに行こうか~』
やって~!
なので今から準備にかかります(^o^)ゞ
夜ご飯まだ食べてなくてよかった~(笑)




現在発売中在庫まだあるよ~
価格 21,000円 → 17,640円 (税込) 送料込
お得ですよ~
バストアップの為にはかかせないものです。
卵胞期に飲むことをお勧めします。
効果が出てきてますよ~
近い内に報告します。

間に合ったので私も購入しました~(^O^)v






今日の運動&その他
 万歩計
つけてないです(^^;)
 
 筋トレ
 腹筋  50回 
 腕立て 30回 (ヒザをついて)  
 手合わせ3種 1セット 
 スクワット 30回 
 
 マッサージ
 
 バスト&デコルテマッサージ 
   

 アルコール
飲むよ~



だれでも簡単にここからおこづかいもらえるよ!(^O^)v

もし6ヶ月間おこずかいがもらえなかっても返金してくれるから
いいでしょう?

そしてもう一つここからももらってるよ~

ミクシー関係でおこづかいもらってるんだけど、
興味があるならお誘いしますので、気軽に言って下さいね。



バストアップの記事はこちらです。
興味がある方はどうぞ~

ランキングに参加しているので
ポチッと協力お願いします。
↓クリックお願いします↓

FC2ブログランキング

↓こちらもポチッとお願いします
ブログランキング・にほんブログ村へ←こっちもポチっとお願いしますm(__)m



banner2.gif←もう一つおまけにポチッとお願いしますm(__)m






給料日\(〃⌒▽⌒〃)/
体重  47.3㌔ 前日比 -0.5㌔ ↓ 

体脂肪 34.8% ↑( ̄□ ̄;)!!

基礎代謝 1057↓( ̄□ ̄;)!!

(サプリ飲み始めて42日)
(野菜スープ 16日目)

完全なアルコールマジックだね(笑)
昨日眠たいと書いていたが
記事を書いてるうちにだんだん楽しくなってきて
目が覚めてしまった(^^;)
なのでビール500mlを2本も飲んでしまった(^^;)

朝起きたら喉がカラカラだったので
完全に水分が蒸発して減った体重でしょう~(笑)

今日は給料日~~

本当は28日が給料日なんですが
日曜日なので今日もらいました~!
そこで、28日が給料日って中途半端やな~~って思うでしょ?(笑)
理由はとても簡単!
25日にしても月末にしても銀行が混んでるからです。
間をとって28日にすると銀行は空いてるので
下ろしに行くのが楽なんだって~(笑)

給料日は自分にたいして1ヶ月ご苦労様って事と
子供たちの協力もあって仕事できてるので
夜は少し豪華にしてみんなで楽しく食べます!

本日はお寿司でした~(^O^)v
って言っても食べられるネタはだいたい決まってるので
種類は少ないですけどね~(^^;)
たらふく食べたので、明日の体重増加は間違いなし!!



そして プエラリア 01月27日(土曜日)10時00分~
明日だよ~~
価格 21,000円 → 17,640円 (税込) 送料込
お得ですよ~
バストアップの為にはかかせないものです。
卵胞期に飲むことをお勧めします。
効果が出てきてますよ~
近い内に報告します。

今回でなくなるので私も買います。
でも、明日仕事になっちゃった(><)
帰ってくるまで残ってるかな?





では今日のご飯達で~~す!

:野菜スープすき焼き丼(茶碗1杯分)
070126_0749~01.jpg

野菜スープの画像撮ってみました~!

:手作りお弁当
070126_0745~01.jpg

またまた恥ずかしいお弁当です~
野菜炒め、ミートボール、レンコン入りさつま揚げ2切れ、
タコ入りさつま揚げ1切れ、ハム1枚、プチトマト半分 
       
3時:野菜スープ

:お寿司
070126_1902~01.jpg

結構食べた(^O^)

水分:杜仲茶1.5L



今日の運動&その他
 万歩計
 7316歩
買い物行かないと歩数がかせげないね~(^^;)

 筋トレ
 腹筋  50回 
 腕立て 30回 (ヒザをついて)  
 手合わせ3種 1セット 
 スクワット 30回 
かなり食べたので後でするよん♪
 
 マッサージ
 
 バスト&デコルテマッサージ 
   
こっちもするよん♪

 アルコール
お風呂上りにビール飲みます!



だれでも簡単にここからおこづかいもらえるよ!(^O^)v

もし6ヶ月間おこずかいがもらえなかっても返金してくれるから
いいでしょう?

そしてもう一つここからももらってるよ~

ミクシー関係でおこづかいもらってるんだけど、
興味があるならお誘いしますので、気軽に言って下さいね。



バストアップの記事はこちらです。
興味がある方はどうぞ~

ランキングに参加しているので
ポチッと協力お願いします。
↓クリックお願いします↓

FC2ブログランキング

↓こちらもポチッとお願いします
ブログランキング・にほんブログ村へ←こっちもポチっとお願いしますm(__)m



banner2.gif←もう一つおまけにポチッとお願いしますm(__)m


テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

手抜き記事と、サプリ情報!
体重  47.8㌔ 前日比 -0.1㌔ ↓ 

体脂肪 33% ↑( ̄□ ̄;)!!

基礎代謝 1070↓( ̄□ ̄;)!!

(サプリ飲み始めて41日)
(野菜スープ 15日目)
今日は朝しか飲んでません(^^;)

えっと~今日は翔(彼氏)が来ていたので
手抜き記事ですいません。
なぜって?翔が来るとどうしても昼からビール飲んじゃうんですよね~
なので夜にはダウンしてしまいます(><)

昼からすき焼きをして飲んで食べて・・・
たくさん食べました~(^^;)

ちなみに今は飲んでませんよ~
酔いも冷めてます(^O^)v
しかし睡魔が・・・・

なので今日はこの辺で失礼致します。m(__)m
今日は早めに寝ようっと!!!

アッ!そうそう明日1月26日16時~ホワイテックスのセールが始まります。
2個セットで
定価19,740円⇒15,800円(税込、送料無料)
限定300個です。
数分でなくなる可能性ありです。

最初は2個買いがお勧めですよ~
私は以前まとめて買ったのでまだ2箱家にあります(^O^)
34歳なのにお風呂で水を弾く肌を手に入れました~(^O^)v
そして最近ではまつ毛が伸びてきましたよ~\(^o^)/



そして プエラリア 01月27日10時00分~
価格 21,000円 → 17,640円 (税込) 送料込
こちらもお得ですよ~
バストアップの為にはかかせないものです。
卵胞期に飲むことをお勧めします。
今回でなくなるので私も買います。




では今日のご飯達で~~す!

:玄米(茶碗1杯分)のおにぎり

:すき焼きたくさん
画像なしです(^^;)  
       
:お腹が空いたので
朝と同じ玄米(茶碗1杯分)のおにぎり

水分:ほとんどビール(^^;)



今日の運動&その他
 万歩計
 つけてません(^^;)

 筋トレ
 腹筋  50回 
 腕立て 30回 (ヒザをついて)  
 手合わせ3種 1セット 
 スクワット 30回 

今日は筋トレ中止です~
アルコール飲んでるのでやらないほうがいいでしょう~
 
 マッサージ
 
 バスト&デコルテマッサージ 
   
これはかかさずやります(^O^)v

 アルコール
どんだけ飲んだかわからない(^^;)



だれでも簡単にここからおこづかいもらえるよ!(^O^)v

もし6ヶ月間おこずかいがもらえなかっても返金してくれるから
いいでしょう?

そしてもう一つここからももらってるよ~

ミクシー関係でおこづかいもらってるんだけど、
興味があるならお誘いしますので、気軽に言って下さいね。



バストアップの記事はこちらです。
興味がある方はどうぞ~

ランキングに参加しているので
ポチッと協力お願いします。
↓クリックお願いします↓

FC2ブログランキング

↓こちらもポチッとお願いします
ブログランキング・にほんブログ村へ←こっちもポチっとお願いしますm(__)m



banner2.gif←もう一つおまけにポチッとお願いしますm(__)m





 

テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

なんかいい感じ。
体重  47.9㌔ 前日比 -0.3㌔ ↓ 

体脂肪 32.9% →
基礎代謝 1072 ↓( ̄□ ̄;)!!

体重が減っても体脂肪は変わらない・・・
前までは体重減ったら体脂肪がグンと上がってたのに~
っと言う事は良い痩せ方してるって事かな?

(サプリ飲み始めて40日)
(野菜スープ 14日目)

は~い!本日も頑張りましたよ~

本当か???って?
(~ヘ~;)ウーン
多分・・・(笑)

今日もお弁当作ってません。
最近お弁当作る回数が減ったな~~
って言っても別にサボってるわけじゃないんですよ~

うちの中学校には食堂があるんです。
なので姫(娘)が友達と今日は食堂で食べよう~って話しになった時は
お弁当作らなくていいんです~ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

自分の分だけを作るってのもね~~
やる気でないでしょう?なので私もお弁当買って食べるんです~(^O^)


では今日のご飯達で~~す!

:玄米(茶碗1杯分)のおにぎり

:スーパーのお弁当
070124_1215~01.jpg

  
3時:野菜スープ(カップ1杯)
       
:コンソメスープ
070124_1912~01.jpg


キャベツと大根と人参とコーンとウインナー入りです。
美味しかった~

水分:杜仲茶2L



今日の運動&その他
 万歩計
 10246歩
またもや1万歩突破~~
今日は会社の用事で出歩く事があったからだね!

 筋トレ
 腹筋  50回 
 腕立て 30回 (ヒザをついて)  
 手合わせ3種 1セット 
 スクワット 30回 


 
 マッサージ
 
 バスト&デコルテマッサージ 
   


 アルコール
野菜スープ飲んでから飲んでます!



だれでも簡単にここからおこづかいもらえるよ!(^O^)v

もし6ヶ月間おこずかいがもらえなかっても返金してくれるから
いいでしょう?

そしてもう一つここからももらってるよ~

ミクシー関係でおこづかいもらってるんだけど、
興味があるならお誘いしますので、気軽に言って下さいね。



バストアップの記事はこちらです。
興味がある方はどうぞ~

ランキングに参加しているので
ポチッと協力お願いします。
↓クリックお願いします↓

FC2ブログランキング

↓こちらもポチッとお願いします
ブログランキング・にほんブログ村へ←こっちもポチっとお願いしますm(__)m




テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

自宅で仕事!
体重  48.2キロ 前日比 +0.1㌔ ↑ 

体脂肪 32.9% ↓ヾ(@⌒ー⌒@)ノ
基礎代謝 1077 ↓ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

(サプリ飲み始めて39日)
(野菜スープ 13日目)
野菜スープなくなったので今日の昼作りました~!

体重増えてるし・・・
一昨日のチーズケーキが今頃きたか~(笑)

今日は下の子供が熱を出したので
なんだかバタバタでした~(^◇^;)
って言うのも~
子供はたいした事なかったのですが
前から言ってるように
仕事がとても忙しい状態・・・
休むわけにもいかないし、子供を置いて仕事にも行けない・・・
なので、子供を病院に連れて行ってから
会社に仕事を取りに行って昼から家で仕事をしてました~
9時半で終わりにしました(^◇^;)

昨日で野菜スープがなくなり作ろうと思ったら
たまねぎがない・・・
仕方なくやめて、今日仕事を取りに行った帰りに
買ってきたので、仕事の合間に作ろうと思ったら・・・

かぼちゃ忘れた・・・( ̄□ ̄;)!!

なんてどんくさいんだ~~(><)

そしてまた買いに行った・・・(笑)

そしてやっと完成~~!!
明日からはまたちゃんと飲むぞ~~!

:玄米(茶碗に1/3)弁当の残り少し

:お弁当
070123_0742~01.jpg

せっかくお弁当作ったのに食べたのは家でした~(^◇^;)
手抜きの弁当なので恥ずかしいですが・・・
さら~~っと流してくださいm(__)m
  
3時:濃厚チーズケーキ
まだ余っていたので食べました(^O^)
       
:キムチ煮
070123_1854~01.jpg

見た目悪いけど、美味しかったよ~
中は豚肉と白菜と大根とキャベツとえのきです。

水分:杜仲茶500ml
あまり飲んでないね~


今日の運動&その他
 万歩計
 10529歩
チャリこいでたのも入ってるかも~
それと買い物行きすぎ(笑)

 筋トレ
 腹筋  50回 
 腕立て 30回 (ヒザをついて)  
 手合わせ3種 1セット 
 スクワット 30回 


 
 マッサージ
 
 バスト&デコルテマッサージ 
   


 アルコール
出来たてほやほやの野菜スープ飲んでから
飲んでます(^O^)v


これで体脂肪が増えちゃうかな?(^^;)

だれでも簡単にここからおこづかいもらえるよ!(^O^)v

もし6ヶ月間おこずかいがもらえなかっても返金してくれるから
いいでしょう?

そしてもう一つここからももらってるよ~

ミクシー関係でおこづかいもらってるんだけど、
興味があるならお誘いしますので、気軽に言って下さいね。



バストアップの記事はこちらです。
興味がある方はどうぞ~

ランキングに参加しているので
ポチッと協力お願いします。
↓クリックお願いします↓

FC2ブログランキング

↓こちらもポチッとお願いします
ブログランキング・にほんブログ村へ←こっちもポチっとお願いしますm(__)m















テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ダイエット再開!
体重  48.1キロ 前日比 -0.2㌔ ↓ 

体脂肪 33.5% ↑( ̄□ ̄;)!!
基礎代謝 1073 ↓( ̄□ ̄;)!!

(サプリ飲み始めて38日)
(野菜スープ 12日目)

今日からダイエット再開です!!
頑張りますよ~~!!
あっ!でも、ビールは飲みたくなったら飲みます
土日で満足した分、なんかすごく元気です
体脂肪は増えたけど、体重は減ってた~(笑)

そろそろバストの写真も撮らないとね~
もう少し待っててね。
今回はあまり期待できないな~(^^;)

ダイエット再開に向けて今回やってみようと思うのが
食事の改善!!そんな事今更何言ってるんだ~とかは言わないでね(笑)

私はもともと朝は食べない人だった・・・
しかしダイエットを始めるようになってから
何でもいいから、少しは食べるようにした。

朝食べないと10時か11時にはどうしてもお腹が空いて
お昼休みまでグ~グ~言ってる(笑)
そしてお腹がめっちゃ空いてるので、
ガツガツ食べて、ちょ~早食いになってしまう。
それを抑えるためにも朝は食べようと・・・
いつも少しなんですけどね~

そしてお昼ご飯・・・
お弁当を作って持って行く時や
会社の近くで買って食べる時がある。
これは、あまり気にしないで、食べたいな~って思うものを
食べます!夜ご飯のつもりでね(^O^)

その代わり夜は控えます。
今まで夜は控えようと思っていたんだけど、
どうしても夜は食べてしまってたんです~
だけど今回は少し頑張りますよ~

土曜日に飲み会が入ってるのでそれは別ですけど(^^;)


では今日のご飯達で~す(^O^)v

:おにぎり一個

:スーパーのお弁当
豆腐ハンバーグ弁当です。
070122_1214~01.jpg

卵焼きは食べれないので残しました~(^^;)

  
3時:野菜スープ
       
:野菜スープ(朝飲み忘れたので)
野菜サラダ(ドレッシングはオリーブオイルと、レモン汁と、塩を混ぜた物、あっさりしてて美味しいよ~)
グレープフルーツ半分
070122_1817~01.jpg070122_1818~01.jpg


水分:杜仲茶1.5L

お昼はガッツリ食べたよ~
でも、夜をこれだけにしたら明日は減ってるでしょう~!
多分・・・(笑)

今日の運動&その他
 万歩計
 6594歩
あまり歩けてませんね(^^;)

 筋トレ
 腹筋  50回 
 腕立て 30回 (ヒザをついて)  
 手合わせ3種 1セット 
 スクワット 30回 


 
 マッサージ
 
 バスト&デコルテマッサージ 
   


 アルコール
え~~~っと~~~
今日も飲む!


これで体脂肪が増えちゃうかな?(^^;)

だれでも簡単にここからおこづかいもらえるよ!(^O^)v

もし6ヶ月間おこずかいがもらえなかっても返金してくれるから
いいでしょう?

そしてもう一つここからももらってるよ~

ミクシー関係でおこづかいもらってるんだけど、
興味があるならお誘いしますので、気軽に言って下さいね。



バストアップの記事はこちらです。
興味がある方はどうぞ~

ランキングに参加しているので
ポチッと協力お願いします。
↓クリックお願いします↓

FC2ブログランキング

↓こちらもポチッとお願いします
ブログランキング・にほんブログ村へ←こっちもポチっとお願いしますm(__)m



banner2.gif←もう一つおまけにポチッとお願いしますm(__)m






テーマ:ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

食べたつもりだったけど・・・(・_・")?
体重  48.3キロ 前日比 +0.7㌔ 

体脂肪 32.4% ↓ヾ(@⌒ー⌒@)ノ
基礎代謝 1080 ↑ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

(サプリ飲み始めて37日)
(野菜スープ 11日目)
今日は野菜スープ飲んでないです。

今日は友達と私でイオンにお出かけをしてきました~
メンバーは・・・
独身の友達が一人(もりちゃん)!!
3歳の女の子と6ヶ月の男の子を持つ友達(よ~ちゃん)
そして私と子供・・・
もりちゃんが
『普段子育てで大変でしょう~
今日は子育て開放日を作ってあげて
子供はみていてあげるので、あなた達は買い物やなんや
しといで~』っと言ってくれた
私の子供は結構大きいのでいいのだけど、
小さい子がいるよ~ちゃんは喜んでた・・・がしかし・・・
今日になってよ~ちゃんが『風邪を引いてしんどい』と言ってきた~
なので『3歳の子だけでも、連れていってくれる?』と連絡が
あったので快くOK!
よ~ちゃんは熱もあったみたいでしんどそうだった(T T)
かなりの育児疲れで遊ばしてあげたかったのに
すんごく残念だ~~
また今度行こう~!

って事で5人で出発!!!
もりちゃんは
『下の子供と3歳の子供を連れてゲームコーナに
行くので、買い物しておいで~』っと言ってくれたので
上の娘と服を見に行った。
安くて可愛いのがあったので2枚ほど購入して
見たいお店をあちこち行かせてもらった。

良い時間をありがと~~よ~~もりちゃん!!

ゲームコーナーで合流・・・
その後夜ご飯の材料や、とっても美味しいチーズケーキ屋さんで
ケーキを買い
帰ってきました~

帰ってきてから、チーズケーキ2個も食べちゃいました

フードコートでも、ねぎマヨたこ焼き6個も食べコーラーも飲み・・・
『友達にダイエットしてるんちゃうの?』って言う突っ込みも
ありながら『今日はええねん』っと言って食べた(笑)

昨日今日と、食べたい物を食べたい時に食べた私はすっかり
ご満悦

ダイエットやる気マンマンになりましたよ~~
なので明日から食事制限して、ダイエットに励みます。

やはりたまにはこんな日を作った方がいいのかもしれませんね~
じゃないと恐ろしい~リバウンドが待ってるって事にもなりかねないですよね~!

体重はきっと明日も増えてると思うけど・・・
そんなの気にしないもんね~~~~♪

今日はビールを飲んで最後をしめくくるぞ~!!




では今日のご飯達で~す(^O^)v

朝9時:お茶碗カレー(茶碗1杯)
はい!またカレー食べました(笑)

昼12時半:おにぎり1個
  
3時:ねぎマヨたこ焼き6個とコーラー
       
6時:チーズケーキ2つ
さっき食べた所なのでお腹が空きません。
このまま夜ご飯食べないかも~

水分:杜仲茶1L

あれ~~~????もっと食べてるつもりだったのに
そんなに食べてないな~
食べてはいけないな~って思うものを食べたから
たくさん食べてしまった印象があるのかな?


今日の運動&その他
 万歩計
 9280歩

 筋トレ
 腹筋  50回 
 腕立て 30回 (ヒザをついて)  
 手合わせ3種 1セット 
 スクワット 30回 


 
 マッサージ
 
 バスト&デコルテマッサージ 
   


 アルコール
今日は買ってきたので飲むぞ~~(^O^)v



だれでも簡単にここからおこづかいもらえるよ!(^O^)v

もし6ヶ月間おこずかいがもらえなかっても返金してくれるから
いいよね~!

そしてもう一つここからももらってるよ~

ミクシー関係でおこづかいもらってるんだけど、
興味があるならお誘いしますので、気軽に言って下さいね。



バストアップの記事はこちらです。
興味がある方はどうぞ~

ランキングに参加しているので
ポチッと協力お願いします。
↓クリックお願いします↓

FC2ブログランキング

↓こちらもポチッとお願いします
ブログランキング・にほんブログ村へ←こっちもポチっとお願いしますm(__)m



banner2.gif←もう一つおまけにポチッとお願いしますm(__)m

テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

開放日だ~~!
体重  47.6キロ 前日比 -0.5㌔ 

体脂肪 33.5% ↑( ̄□ ̄;)!!

基礎代謝 1066 ↓( ̄□ ̄;)!!

(サプリ飲み始めて36日)
(野菜スープ 11日目)

この体重はきっと今日まででしょう~
なんせ今日は食べに食べて食べまくった~(笑)

一日家で仕事をしていた私・・・って言っても
ちょいちょいサボってた
子供達も今日は家にいたので
やる気もでなくて(子供達と遊びたかった)
あまり進まずおしまい!
こんなんじゃ~ダメだな~って言いながら
期限までにはクリアするぞ!!


では今日のご飯達で~す(^O^)v

:野菜スープ1杯、
お茶碗カレー(茶碗1杯)

:焼きおにぎり3個
  
3時半:カレーうどん

       
:今日は出前です。
焼肉定食


水分:杜仲茶2L

最近カレーばっかりだ~インド人もビックリ?
3時の野菜スープは忘れました・・・


今日の運動&その他
 万歩計
 つけてないよ~

 筋トレ
 腹筋  50回 
 腕立て 30回 (ヒザをついて)  
 手合わせ3種 1セット 
 スクワット 30回 


 
 マッサージ
 
 バスト&デコルテマッサージ 
   


 アルコール
買いに行くのが面倒なので今日はヤメ



だれでも簡単にここからおこづかいもらえるよ!(^O^)v

そしてもう一つここからももらってるよ~

ミクシー関係でおこづかいもらってるんだけど、
興味があるならお誘いしますので、気軽に言って下さいね。



バストアップの記事はこちらです。
興味がある方はどうぞ~

ランキングに参加しているので
ポチッと協力お願いします。
↓クリックお願いします↓

FC2ブログランキング

↓こちらもポチッとお願いします
ブログランキング・にほんブログ村へ←こっちもポチっとお願いしますm(__)m



テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ダイエット少しだけ中止!
体重  15日48.2㌔ 16日48.1㌔

体脂肪 15日32%  16日33.3%

基礎代謝 15日1080kcal 16日1074kcal

(サプリ飲み始めて35日)
サプリが今日来たので再び再開です。
(野菜スープ 10日目)
昨日は飲み忘れたので1日飛ばします。

えっと昨日は彼(これからは翔と書きましょう~!)が家に来てました。
お昼はてっちりを家でして雑炊まで食べてしまいました~(^◇^;)
贅沢ですよね~(笑)
でもね、安かったんですよ~(*^。^*)
高かったら買いません(笑)
昼からビールも飲んでしまいました~

やはりこの手の話は照れるのでこの辺でやめときます(; ̄ー ̄A

筋トレを最近さぼっているので今日からまた再開です。
少しやったらすぐサボってしまう(><)
情けない限りです・・・


この間も書きましたが、なんせ仕事が忙しいんです~(><)
明日も仕事です(家でですけど・・・)
日曜日は友達と遊ぶ約束をしているのでこれは断れません
(子供が楽しみにしているので)
その為少しストレスがたまり気味・・・
ストレスが溜まると食べてしまう。
それをダイエットだ~っと抑えると、もっとストレスになる
なので、食事制限をしばらくやめます。
食べたいものを食べたいだけ食べる・・・
ビールも飲む!
しかしそれだけを続けていたら、後でどえらい事になって
戻すのが大変なので、

○よく噛んで食べる(一口30回)

○筋トレは出来るだけする。
(やはりできるだけをつけてしまう(笑))

○歩く事を心がける

○杜仲茶はこのまま飲み続ける。

この4つだけはやって行こうと思います。
なので、タイトルの通り少しだけダイエット中止って訳です


では今日のご飯達で~す(^O^)v

:野菜スープ1杯、
お茶碗カレー(茶碗1杯)


:子供がお弁当いらなかったので
スーパーのお弁当(トンカツ弁当、カニ風味サラダ)
  
3時:ブラックコーヒー(1杯)
野菜スープ会社に持って行くの忘れました。

       
:野菜炒め、ご飯(茶碗半分)

水分:杜仲茶1.5L



今日の運動&その他
 万歩計
 8463歩

 筋トレ
 腹筋  50回 
 腕立て 30回 (ヒザをついて)  
 手合わせ3種 1セット 
 スクワット 20回 


 
 マッサージ
 
 バスト&デコルテマッサージ 
 リンパマッサージ(かる~く)   


 アルコール
飲みます!


ホワイテックス
1月23日 AM11時からセール始まります。
限定35個多分あっという間になくなると思いますが・・・
前にも言いましたが最初の2週間は二袋飲んで
次からは1袋で維持します。
その為2個買いがいいそうです。

そして、これを飲んでた人がまつ毛も伸びるらしいよと
聞いていて「うそだ~」って思ってたのですが、
伸びてきました・・・下まつ毛が長くなって来たのです。
お風呂でメイク落して目だけ後でアップします。

究極のお肌若返りサプリ!ホワイテックス【プエラリアの専門店【プエラリアプラザ」】

写真アップしてみました~
わかりにくいかな?
マスカラはつけてないけど、ビューラーであげるだけやってみました~

070119_2238~01.jpg



だれでも簡単にここからおこづかいもらえるよ!(^O^)v

そしてもう一つここからももらってるよ~

ミクシー関係でおこづかいもらってるんだけど、
興味があるならお誘いしますので、気軽に言って下さいね。


バストアップの記事はこちらです。
興味がある方はどうぞ~

ランキングに参加しているので
ポチッと協力お願いします。
↓クリックお願いします↓

FC2ブログランキング

↓こちらもポチッとお願いします
ブログランキング・にほんブログ村へ←こっちもポチっとお願いしますm(__)m







テーマ:ダイエット日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

プエラリア情報
ホワイテックスです。
お届けは2月上旬になるそうです。
私も毎日かかさず飲んでますヾ(@⌒ー⌒@)ノ




ほとんど独り言(^^ゞ
体重  47.9キロ 前日比 -0.5㌔ 

体脂肪 33.1% ↑( ̄□ ̄;)!!

基礎代謝 1072 ↓( ̄□ ̄;)!!

(サプリ飲み始めて34日)
サプリがなくなってしまったので、次が来るまで
このまま停止(^◇^;)
(野菜スープ 9日目)

野菜スープの効果がいまいちわからないな~(^◇^;)
でも、コッテリ系をたくさん食べてる割にはましなのかな?
まっ!野菜不足でもあるし体にもよさそうなので
もう少し続けてみよう~!!
味も嫌いじゃないし・・・
意外とはまってる(笑)

昨日は結局筋トレできなかった(^◇^;)
仕方ないな~今日もまた仕事だ~
でも、夜ご飯の時に500mlを1本飲んでしまった・・・
明日は休みで彼が来るんだな~
その為に今日は仕事頑張らないとね!!
明日も多分昼から飲むでしょう~(^◇^;)
っとブツブツ独り言を言っている(笑)

えっと~~
私は仕事をしてお給料をもらってる。
かと言って生活は楽ではない・・・(^^ゞ
なんせシンママですから~~(笑)
そこでネットでおこずかいもらえないかな~
なんて思った。。。
そしてこんな仕事に出会いました~
6ヶ月たっても、1円ももらえなかったら、全額返金してくれるシステム
なので初めてみました~
ミクシー関係です。

もともとミクシーは友達に誘われて始めました。
そこで一つ問題発生!!!
私のこのブログは友達には一切教えていないんです~
友達はダイエットのブログをやってるって事だけを知ってるけど
アドレスも何も教えていない・・・
なぜか?って思います?
それは・・・ここは私の場所だから~
友達や近い関係の人が見てると思うとどうしても身構えてしまう。
もちろんバストアップしてる事も言っていない・・・

書きたい愚痴や気持ちの事など、もし友達が見てると思うと
どうしても書けなくなってしまう。

昔にも一度HPを作ってたときがあって
それは友達全員に教えていたんだけど、
気持ちの愚痴などを書いたら電話はかかってくるわ
メールは来るわで、すごく心配をかけてしまった・・・
こんなに心配かけてしまうなら書くのをやめよう~っと
HP上でも、言いたい事を書けなくなってしまって
結局閉鎖しました。

心配してくれるのはすごく嬉しいしありがたいって思うけど、
逆に申し訳なくなってしまう。

なので今回は近場の友達や知り合いには一切教えていないんです。


なんか話しがそれてしまいましたね~~
って事で生活の足しにしています。
今年子供が私立の高校に通うので・・・
またお金がかかりそうです(><)

特待生で合格してくれれば公立の値段でいけるんですけどね~



では今日のご飯達で~す(^O^)v

:野菜スープ1杯、
弁当の残りとご飯(茶碗1杯)

玄米炊かないとなくなった(><)

:手作り弁当!
  
3時:野菜スープ1杯(会社に持参)

       
:中華なべとビール!!

水分:杜仲茶1.5L

こんな感じですかね~


今日の運動&その他
 万歩計
 7951歩

 筋トレ
 腹筋  50回 
 腕立て 30回 (ヒザをついて)  
 手合わせ3種 1セット 
 スクワット 20回 


 
 マッサージ
 
 バスト&デコルテマッサージ 
 リンパマッサージ(かる~く)   


 アルコール
飲んでます!





だれでも簡単にここからおこづかいもらえるよ!(^O^)v

そしてもう一つここからももらってるよ~

ミクシー関係でおこづかいもらってるんだけど、
興味があるならお誘いしますので、気軽に言って下さいね。


バストアップの記事はこちらです。
興味がある方はどうぞ~

ランキングに参加しているので
ポチッと協力お願いします。
↓クリックお願いします↓

FC2ブログランキング

↓こちらもポチッとお願いします
ブログランキング・にほんブログ村へ←こっちもポチっとお願いしますm(__)m











テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

報告のみで・・・
体重  48.4キロ 前日比 +0.4㌔ 

体脂肪 32.4% ↓ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

基礎代謝 1080 ↑ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

(サプリ飲み始めて34日)
(野菜スープ 8日目)

今日は仕事が忙しくて
例のごとく家に仕事を持って帰ってきました~
ちょっと休憩でアップしてます。

なのですいませんが今日は報告のみで失礼したしますm(__)m

こんな忙しかったらやってられないので・・・
ほどほどにしてビール飲んでやる~~(笑)




では今日のご飯達で~す(^O^)v

:野菜スープ1杯、
豚肉のしょうが焼き少し、寒天豆乳クッキー一個

食べるものがなかったので、弁当の残りとクッキーを食べました

:手作り弁当!
チャーハン、豚肉のしょうが焼き、アスパラベーコン
ちくわの磯部揚げ。
  
3時:野菜スープ1杯(会社に持参)

       
:小さいおにぎり一個、どて焼き、
三角マロンパイ

水分:杜仲茶1.5L

こんな感じですかね~


今日の運動&その他
 万歩計
 5622歩

 筋トレ
 腹筋  50回 
 腕立て 30回 (ヒザをついて)  
 手合わせ3種 1セット 
 スクワット 20回 

筋トレは出来るかわかりません(><)
 
 マッサージ
 
 バスト&デコルテマッサージ 
 リンパマッサージ(かる~く)   


 アルコール
飲むぞ~~~!!!





だれでも簡単にここからおこづかいもらえるよ!(^O^)v

そしてもう一つここからももらってるよ~

ミクシー関係でおこづかいもらってるんだけど、
興味があるならお誘いしますので、気軽に言って下さいね。


バストアップの記事はこちらです。
興味がある方はどうぞ~

ランキングに参加しているので
ポチッと協力お願いします。
↓クリックお願いします↓

FC2ブログランキング

↓こちらもポチッとお願いします
ブログランキング・にほんブログ村へ←こっちもポチっとお願いしますm(__)m






テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

テリヤキの次はお好み焼き?(^◇^;)
体重  48キロ 前日比 -0.2㌔ ↓ 

体脂肪 34.2% ↑( ̄□ ̄;)!!

基礎代謝 1070 ↓( ̄□ ̄;)!!

(サプリ飲み始めて33日)
(野菜スープ 7日目)

昨日はテリヤキバーガーを食べたと言う事で
きちっと体脂肪が上がってました~(><)
そして反省した今日・・・



なのに・・・・




なのに・・・・



昼ごはんにお好み焼きとたこ焼き食べました~(^◇^;)

完全に怠けてる・・・・
食べたい欲望が勝ってる・・・
こんなんではダメだぞ!!
っとわかってるけど、食べたものは仕方がない←開き直り(; ̄ー ̄A

いったいいつになったら頑張るんだ~(-。-;)
っと自分を叱ってるみずき♪です。(笑)

やはり目標が甘すぎたせいかな~?
などとぶつぶつ言っても仕方がない!
切り替えが早いのが私なのだ~(笑)


では今日のご飯達で~す(^O^)v

朝(10時半):野菜スープ1杯、
玄米(茶碗2/3)野菜たっぷりカレーをかけました

:お好み焼き、たこ焼き3個
  
3時:野菜スープ1杯(会社に持参)

       
:野菜たっぷりカレー玄米で(茶碗1杯分)
野菜たっぷりカレーって言ってるけど、
実は野菜スープを作るさい、飲むのはスープだけで
野菜は残す、もったいないので、その野菜をカレーとして
作りました~みじん切りなので、違和感なく子供も食べてます(^O^)

水分:杜仲茶2L

とてもダイエッターの食事とは思えない(; ̄ー ̄A

今日の運動&その他
 万歩計
 7652歩
配達があったので会社の帰りは車で送ってもらいました~(^O^)v
 筋トレ
 腹筋  50回 
 腕立て 30回 (ヒザをついて)  
 手合わせ3種 1セット 
 スクワット 20回 


 
 マッサージ
 
 バスト&デコルテマッサージ 
 リンパマッサージ(かる~く)   


 アルコール
家にはないので、飲むなら買いに行かなければならない・・・
さ~~どうしよう~(・_・")?





だれでも簡単にここからおこづかいもらえるよ!(^O^)v

そしてもう一つここからももらってるよ~

ミクシー関係でおこづかいもらってるんだけど、
興味があるならお誘いしますので、気軽に言って下さいね。


バストアップの記事はこちらです。
興味がある方はどうぞ~

ランキングに参加しているので
ポチッと協力お願いします。
↓クリックお願いします↓

FC2ブログランキング

↓こちらもポチッとお願いします
ブログランキング・にほんブログ村へ←こっちもポチっとお願いしますm(__)m




テーマ:ダイエット日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

マクドは敵!
体重  48.2キロ 前日比 +0.2㌔ ↑ 

体脂肪 34% ↑( ̄□ ̄;)!!

基礎代謝 1073 ↑ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

(サプリ飲み始めて32日)
(野菜スープ 6日目)

今日は子供と一緒に古本市場に行ってきました~
図書カードが2000円分あったので
何か買おうと行ったはよかったが
そこは図書カードや金券は使えなかった(><)

先に確認してから行けばよかった~(;´д`)
寒い中15分かけてチャリで行ったのに・・・
っと文句を言っても仕方がない・・・
結局何も買わず娘だけが本を売って終わり。

さてここからが問題・・・
古本市場の前にマクドがある。
お腹が空いてた私たちはそこで食べる事に
しかし中はいっぱいだったので
持って帰る事にしました~
そしてダイエッターがやってはならない
ハンバーガーを食べました(^◇^;)
しかも、てりやきバーガーにポテト、サラダ・・・
コーラーまでも・・・
食べた時間が4時だったので
お腹が空かず夜ご飯は食べてません。
明日は体脂肪が増えてるだろ~な~(><)
野菜スープやサプリを飲んでいても
こんなのも食べてちゃダメですね!
しかも今は痩せる時期・・・
このチャンスを逃してはダメだ!!
明日から頑張ります!!


では今日のご飯達で~す(^O^)v

朝(10時半):野菜スープ1杯、
玄米(茶碗2/3)石狩鍋(昨日の残り)
:朝が遅かったので食べてません。
  
3時半:野菜スープ1杯

4時頃:テリヤキバーガー1個、ガーデンサラダ(チーズドレッシング)コーラー、ポテト少量
       
:お腹がいっぱいで食べてません(^^ゞ

水分:杜仲茶1.5L

とてもダイエッターの食事とは思えない(; ̄ー ̄A

今日の運動&その他
 万歩計
 つけてません(^^ゞ

 筋トレ
 腹筋  50回 
 腕立て 30回 (ヒザをついて)  
 手合わせ3種 1セット 
 スクワット 20回 


 
 マッサージ
 
 バスト&デコルテマッサージ 
 リンパマッサージ(かる~く)   


 アルコール
お悩み中(笑)



ホワイテックスが手に入りにくくなってます。
しかしここならまだ在庫あります。
究極のお肌若返りサプリ!ホワイテックス【プエラリアの専門店【プエラリアプラザ」】

これを飲み始めてからお風呂で水が弾くようになりました~
そしていつも肌はすべすべです。
手放せない一つとなってしまいました~(^^ゞ
最初は2袋を2週間飲み、後は維持の為に毎日1袋飲みます。
なので2つ買いが効果的と思われます。


だれでも簡単にここからおこづかいもらえるよ!(^O^)v

そしてもう一つここからももらってるよ~

ミクシー関係でおこづかいもらってるんだけど、
興味があるならお誘いしますので、気軽に言って下さいね。


バストアップの記事はこちらです。
興味がある方はどうぞ~

ランキングに参加しているので
ポチッと協力お願いします。
↓クリックお願いします↓

FC2ブログランキング

↓こちらもポチッとお願いします
ブログランキング・にほんブログ村へ←こっちもポチっとお願いしますm(__)m




今日も食べすぎ(^◇^;)
体重  48キロ 前日比 ±0㌔ ↓ 

体脂肪 33.7% ↓

基礎代謝 1071 ↑

(サプリ飲み始めて31日)
(野菜スープ 5日目)

生理も終わって痩せ時期に入りました~(^O^)v
そしてバストアップサプリも切り替えです


セールやってたみたいで
見逃してしまいました(><)
来月は購入しないと今回で終わりそうです(^^ゞ

今日は休みだったので
一日家にいてました~
でも、買い物だけは行きましたよ~(^O^)v
近くのスーパーですけど(笑)

子供は二人とも友達と遊びに行っていたので
一人で完全ヒッキーです(笑)
のんびり休日を過ごしました~ヾ(@⌒ー⌒@)ノ



では今日のご飯達で~す(^O^)v

:野菜スープ1杯、
チキンライス(茶碗にすると1杯ぐらい)
下の子が学校のワイワイ活動
(お金がいらない学童みたなやつ、自由参加です)
に行くというのでお弁当作った残りです。

:キャベツたっぷり焼きソバ
  
3時:野菜スープ1杯

4時頃:寒天豆乳クッキー2枚
  お腹が空いたので食べちゃいました~
     
:野菜スープ、石狩鍋・・・たくさん(^^ゞ
鍋と一緒にビールを飲むので先にスープ飲みました(*^。^*)

水分:杜仲茶1.5L

昨日より食べすぎかも・・・
一日家にいてるとなぜかお腹が空いてしまう(^^ゞ

今日の運動&その他
 万歩計
 つけてません(^^ゞ

 筋トレ
 腹筋  50回 
 腕立て 30回 (ヒザをついて)  
 手合わせ3種 1セット 
 スクワット 20回 


 
 マッサージ
 
 バスト&デコルテマッサージ 
 リンパマッサージ(かる~く)   


 アルコール
野菜スープ飲んでから飲んでます(^O^)v



だれでも簡単にここからおこづかいもらえるよ!(^O^)v

そしてもう一つここからももらってるよ~

ミクシー関係でおこづかいもらってるんだけど、
興味があるならお誘いしますので、気軽に言って下さいね。


バストアップの記事はこちらです。
興味がある方はどうぞ~

ランキングに参加しているので
ポチッと協力お願いします。
↓クリックお願いします↓

FC2ブログランキング

↓こちらもポチッとお願いします
ブログランキング・にほんブログ村へ←こっちもポチっとお願いしますm(__)m



テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

今日は食べすぎ(^^ゞ
体重  48キロ 前日比 -0.3㌔ ↓ 

体脂肪 34.3% ↑

基礎代謝 1069 ↓

(サプリ飲み始めて30日)
(野菜スープ 4日目)
(生理 4日目そろそろ終わりです♪)

復活みずき♪の登場で~~す!
爆睡したおかげで元気もりもりです(笑)
もちろんみんなのコメントの力が一番ですよ!(^O^)v

昨日は鏡割りの日だったんですね~
会社でおもちを焼いてぜんざいを食べる予定だったのですが
メンバーが一人いなかったので、今日する事にしました~
面白い会社でしょ?(笑)

3時の休憩にみんなでぜんざいを食べる会社・・・
聞いた事ないよ~(爆笑)
もちろん作るのは私(-。-;)って言っても
ぜんざいは近くのスーパーでレトルトを買ってきて
おもちはカセットコロンの上に網を置いて焼いてから入れる。
簡単だけどやっぱり30分はかかりました~(^^ゞ

私は珍しいと言われるのですがお餅はあまり好きじゃないんです。
食べれない事はないんだけど、好んでは食べない・・・
でも、今日はそういうわけにはいかないので
1個だけ入れました~
しかもレトルトのぜんざいってめっちゃ甘い・・・(;´д`)

明日は体重かなり増えてるかも~
夜はコンビニで豚マン見つけて買ってしまいました~
二つも食べたので、これ以上はやめておこうと
子供の分だけ作りました(*^。^*)

では今日のご飯達で~す(^O^)v

:野菜スープ1杯、
玄米(お茶碗2/3)としじみの味噌汁

:娘が弁当いらなかったので
  スーパーで買った弁当(おごり(^O^)v)
  (おにぎり3個エビフライ1個こんにゃくのピリ辛煮2個
  スパゲティーサラダ)

3時:野菜スープ1杯(会社に持参)
   ぜんざい餅1個入り

:コンビニの豚マン1個カレーマン1個

水分:杜仲茶1.5L

今日はろくなもん食べてないな~(笑)
すさんだ食生活だ~(T T)

今日の運動&その他
 万歩計
 8643歩

 筋トレ
 腹筋  50回 
 腕立て 30回 (ヒザをついて)  
 手合わせ3種 1セット 
 スクワット 20回 


 
 入浴&マッサージ
 
 バスト&デコルテマッサージ 
 リンパマッサージ(かる~く)   


 アルコール
野菜スープ飲んでから飲みます!



だれでも簡単にここからおこづかいもらえるよ!(^O^)v

そしてもう一つここからももらってるよ~

ミクシー関係でおこづかいもらってるんだけど、
興味があるならお誘いしますので、気軽に言って下さいね。


バストアップの記事はこちらです。
興味がある方はどうぞ~

ランキングに参加しているので
ポチッと協力お願いします。
↓クリックお願いします↓

FC2ブログランキング

↓こちらもポチッとお願いします
ブログランキング・にほんブログ村へ←こっちもポチっとお願いしますm(__)m


テーマ:ダイエット日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

報告のみで・・・
体重  48.3キロ 前日比 ±0㌔ → 

体脂肪 33.2% ↓

基礎代謝 1077 ↑

(サプリ飲み始めて29日)
(野菜スープ 3日目)
(生理 3日目)

今日は少し体調が悪いので
報告のみで失礼致しますm(__)m

久しぶりに仕事をしたので
週末になるにつれ疲れがでたみたいです(^^;)
珍しく帰ってきてから寝てしまいました・・・
食欲もないので今日は味噌汁だけを食べて早めに寝ます(T T)

では、明日・・・


だれでも簡単にここからおこづかいもらえるよ!(^O^)v

そしてもう一つここからももらってるよ~

ミクシー関係でおこづかいもらってるんだけど、
興味があるならお誘いしますので、気軽に言って下さいね。


バストアップの記事はこちらです。
興味がある方はどうぞ~

ランキングに参加しているので
ポチッと協力お願いします。
↓クリックお願いします↓

FC2ブログランキング

↓こちらもポチッとお願いします
ブログランキング・にほんブログ村へ←ここでしか見れないお宝写真が見れるかも・・・(笑)


テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

私が禁煙したきっかけと方法
体重  48.3キロ 前日比 +0.3㌔ ↑ 

体脂肪 34.3% ↓

基礎代謝 1074 ↑

(サプリ飲み始めて28日)
(野菜スープ 2日目)
(生理 2日目)

昨日結局ビール飲んじゃいました~500ml×2本
もちろん呑む前に野菜スープ飲みましたよ~

さすがに生理中だから太ってますね~
まっ!いっか~(笑)


私のブログの友達サヴァさんの旦那さんが
9日より禁煙を開始したと言っていたので
フッと私が禁煙した時の事を思い出しました~

私はタバコを14歳から吸い始めました
(もう~時効なので勘弁です(笑))
最初はもちろん遊び感覚で(^^;)
そのままやめることなくずっと吸っていました。
何度かやめようと思っていたのですが
結局やめれず、また吸うの繰り返し・・・
私は意志が弱いので
やめようとする事をやめよう~ってな勢いで
まったくやめるつもりもなかったのです。

普段は2箱・・・お酒を飲んだ時は3~4箱は吸ってましたね~
「病気になってタバコをやめないと死ぬと言われても
私は吸い続けるよ~」なんて言ってました~(笑)
今考えるとすごい(; ̄ー ̄A
っと前置きはここまでで・・・

やめたきっかけは・・・
もちろん最近の禁煙ブーム・・それでもなんとも思ってなかったのですが、
上の娘が中学生になりタバコの勉強を学校で始めたのです。
私がタバコを吸ってると
『ママ~肺がんになって死ぬよ~』
『体にはよくないねんからやめた方がいいって~』などと
ちょくちょく言い出すようになりました。
娘は娘で体の事を考えてくれて
なんとかやめないかと色んな言葉で脅す脅す(笑)
そこで私の心が動いた~

やめた方がいいよな~そう思うようになってきた。

『でも、やめたくてもやめれない!』
それが正直な所・・・

娘にも『やめれたら、とっくにやめてるわ!』っと
半切れ気味に・・・(^^;)

ある日娘の誕生日なので私の弟がプレゼントを買いに行こうと
娘を誘い二人で出かけて行きました。

買い物を終え帰って来た二人が顔を見合わせて
『はい!ママにもプレゼント』
えっ?私の誕生日はまだ2ヶ月も先やで~
っと持ってた物をみると
↓↓↓↓これだった(笑)



そう~一時期流行った禁煙セラピー
この本を読んでトミーズの雅や、チュートリアルの徳井君
月亭八方もこの本を読んで禁煙に成功したらしい・・・

多分娘が弟に話をして二人で企んで買ってきたのだろうと思う(-。-;)
(ちなみに弟も禁煙成功者この本でやめたわけじゃないけどね!)

まっ!別にやめなくてもいいし~
せっかくここまで思ってくれて買ってきてくれたのだから
読むだけ読んでみよう~ってな具合で読んでみました~
はい!それからやめました。

ここの本には書いてない事で私が実践した事は
○やめる事を誰にも言わなかった。家族にも・・・
そうする事で、もしやめれなかった場合
吸ったとしても
「やめるって言ってたのに無理やったん?」
って言われないと思った。

それが意外と私が吸ってない事に誰も気づかなかった
娘も二日目ぐらいに「やめてるんやで~」って言ったら
ビックリして「えっ?ほんま?気づかんかった~」って言われたし・・・
自分が執着してた物ってなんだったんだ?なんて思ったら
タバコがバカバカしく思えた。

○タバコはいつでも吸えるし~
まっ!一回どれぐらいまでやめれるか試してみよう~
それは今でも思ってる(笑)

後はやはり家族の協力が必要かもしれませんね~
私は外ではあまり言わなかったけど
家でお酒を飲んでる時たまに
『あ~~タバコ吸いたいわ~』って言う事があった
その時子供たちの反応は
『吸いたかったら吸ったらいいねん。』とか
『吸い~や~』
って言ったのだ。
そう言われると『いいわ~いらんわ~』ってなる。
でも、『あかんで~絶対に吸ったらあかんで~せっかくやめてるのに
ここで吸ったら・・・等など』言われてたら吸ってたかもしれない
あくまでも私の性格の場合ですけど・・・(; ̄ー ̄A

まっ!タバコをやめたらご飯が美味しくなるって本当?とか
聞かれるけど、私はたいしてかわらない(笑)
うまいもんはうまい!
まずいもんはまずい!(爆笑)

しかし痰がからまなくなったし
喉がいがらっぽかったのが治った。
そんな良い事もあった。

そして毎日500円を貯金している。
そうですタバコ買ったつもり貯金
忘れないように500円入れたらすぐ横においてあるカレンダーに○をする。
そのお金が溜まると自分の使いたいように使う。
主に私は自分が欲しいと思ってる物を買ってます。
タバコを吸うとこれが出来なくなると思ったら
意外とできるかも~(^O^)

ちょっと長くなってしまいました~
読みつかれたんじゃないでしょうか?
どうもすいませんm(__)m

では最後に今日の報告です。

朝:野菜スープ1杯、
玄米に鮭フレーク(ビンに入ってるやつ)をかけて食べた
(お茶碗1杯)

昼:手作り弁当

3時:野菜スープ1杯(会社に持参)

夜:鍋焼きうどん、鮭フレークを混ぜたご飯2口

水分:杜仲茶1.5L

ちょっと書き出してみました~
もろに炭水化物の取りすぎσ(^◇^;)
これじゃ~野菜スープの効果は期待できないかな(-。-;)


今日の運動&その他
ウォーキング
 12256歩
昼休みに歩いたのでこの数字です。

 筋トレ
 腹筋  50回 
 腕立て 30回 (ヒザをついて)  
 手合わせ3種 1セット 
 スクワット 20回 


 
 入浴&マッサージ
 
 バスト&デコルテマッサージ 
 リンパマッサージ(かる~く)   


 アルコール
野菜スープ飲んでから飲みます!



だれでも簡単にここからおこづかいもらえるよ!(^O^)v

そしてもう一つここからももらってるよ~

ミクシー関係でおこづかいもらってるんだけど、
興味があるならお誘いしますので、気軽に言って下さいね。


バストアップの記事はこちらです。
興味がある方はどうぞ~

ランキングに参加しているので
ポチッと協力お願いします。
↓クリックお願いします↓

FC2ブログランキング

↓こちらもポチッとお願いします
ブログランキング・にほんブログ村へ←ここでしか見れないお宝写真が見れるかも・・・(笑)


テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

野菜スープ
体重  48キロ 前日比 +0.2㌔ ↑ 

体脂肪 35.1% ↓

基礎代謝 1067 ↑

ま~じょじょに下がってるので良しとしよう~!!
昨日はきちんと筋トレしましたよ~
ちなみに
腹筋 50回
ひざ付き腕立て 30回
手合わせ3種  1セット

しかも今日は生理になってしまった(T T)


先日おもいっきりテレビで野菜スープの番組をやってたらしい
調べてみたら正月太りを改善と書いてあった。

キャベツ・タマネギ・カボチャ・ニンジン…
この4つの野菜でつくるスープには、肝臓で脂肪燃焼酵素の分泌を促し、肥満を改善する働きがあります。その効果の程を徹底検証!!

この4つの野菜各50gをみじん切りにして
鍋にいれ水を800ml加えて20分ほど煮る
具を残してスープだけを1日2杯飲むらしい・・・

朝食前と午後3時ごろに飲むと一番効果的だというのだ
詳しくは↓↓↓から見てみてください。

野菜スープの詳細

もちろん少しの注意事項はありますよ~
アルコールを飲む人は一日2杯+アルコールを飲む前に1杯飲むといいらしいです。
炭水化物と甘い物は控えた方がいいみたいですね~

昨日からさっそく試してみました~
味は思ったほど悪くない・・・
かぼちゃが入ってるので甘みがある。
冷たいよりは温かい方が飲みやすいと思った。
まとめて作ったのでしばらく試してみようと思います。
体脂肪は減るのかな?

今日の運動&その他
ウォーキング
 7596歩


 筋トレ
 腹筋  50回 
 腕立て 30回 (ヒザをついて)  
 手合わせ3種 1セット 
 スクワット 30回 


 
 入浴&マッサージ
 
 バスト&デコルテマッサージ 
 リンパマッサージ(かる~く)   


 アルコール
今日は飲まないかも~(^^ゞ



だれでも簡単にここからおこづかいもらえるよ!(^O^)v

そしてもう一つここからももらってるよ~

ミクシー関係でおこづかいもらってるんだけど、
興味があるならお誘いしますので、気軽に言って下さいね。


バストアップの記事はこちらです。
興味がある方はどうぞ~

ランキングに参加しているので
ポチッと協力お願いします。
↓クリックお願いします↓

FC2ブログランキング

↓こちらもポチッとお願いします
ブログランキング・にほんブログ村へ←ここでしか見れないお宝写真が見れるかも・・・(笑)


テーマ:ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

体力低下?
体重  47.8 前日比±0

体脂肪 35.6% ↓

基礎代謝 1062kcal ↑

少しだけ体脂肪が戻りました・・・
気長にやっつけて行くしかないでしょう~

さて昨日は筋トレ再開なんて言ってましたが・・・
やってません

棚(タンス)がきたので作ると昨日も書いたのですが、
それが思いのほか大変でして・・・
重い・・・一人で約1時間半かけて組み立てました・・・

070107_1557~01.jpg


これでございます・・・
休み癖がついてる私なので、これを作っただけで
疲れてしまいました~
完全に体力低下だな~~
今頃だらけてた生活を後悔してる・・・(^◇^;)

でも、いいんだ~~
明日から仕事だし、また歩くも~~ん!
そして今日は本当に筋トレするも~~ん(^O^)v


朝の更新も今日までかな~
明日からは夜の更新になると思います。

では今日はこの辺で・・・

PS.メールフォーム作ってみました~(^O^)v

だれでも簡単にここからおこづかいもらえるよ!(^O^)v

そしてもう一つここからももらってるよ~

ミクシー関係でおこづかいもらってるんだけど、
興味があるならお誘いしますので、気軽に言って下さいね。

バストアップの記事はこちらです。
興味がある方はどうぞ~

ランキングに参加しているので
ポチッと協力お願いします。
↓クリックお願いします↓

FC2ブログランキング

↓こちらもポチッとお願いします
ブログランキング・にほんブログ村へ←ここでしか見れないお宝写真が見れるかも・・・(笑)



テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

たっ体脂肪が~~( ̄□ ̄;)!!
体重   47.8 前日比 -0.6㌔

体脂肪  36.6% ↑( ̄□ ̄;)!!

基礎代謝 1059kcal ↓( ̄□ ̄;)!! 

どうなってるんだ~この数字わ~~
体脂肪上がり過ぎやろ~~・・・・
やばい・・・これは非常にやばい・・・
今までで最高の数字だ・・・・
ほとんど脂肪やん・・・

筋トレ再開しなければ・・・
今日から筋トレするぞ~~!!

昨日も休みで一日家でゴロゴロしてたからだろうな~
家族でトド生活をやってました(笑)

今日は棚が届いたので今から組み立てて
家の整理をするぞ~~!!
それから今年初の買い物に行ってこよう~~
そろそろ食材が底をついてきた・・・(笑)

休みも明日までだ~今年の初出勤は9日から
めっちゃくちゃのんびりできました~
完全な休み癖がついてる・・・

っとまた訳のわからない内容になってしまった(^^ゞ



だれでも簡単にここからおこづかいもらえるよ!(^O^)v

そしてもう一つここからももらってるよ~

ミクシー関係でおこづかいもらってるんだけど、
興味があるならお誘いしますので、気軽に言って下さいね。

バストアップの記事はこちらです。
興味がある方はどうぞ~

ランキングに参加しているので
ポチッと協力お願いします。
↓クリックお願いします↓

FC2ブログランキング

↓こちらもポチッとお願いします
ブログランキング・にほんブログ村へ←ここでしか見れないお宝写真が見れるかも・・・(笑)



テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

今年の抱負と1月の目標
体重  48.4㌔

体脂肪 34.1%

基礎代謝 1076kcal

(サプリ飲み始めて24日)
少し年末年始で飲み忘れもありました(^^ゞ

体重は49㌔まで覚悟してたけど、
これで済んでよかった~って・・・・・
体脂肪がかなり増えてるじゃん
そっちが増えたのかよ~~

今年もにっくき体脂肪をやっつける為頑張るぞ~~

さて今年の抱負と1月の目標ですが・・・

まず今年の抱負は・・・

夏には水着を着て海にいく

できるだけ筋トレはさぼらない

無理なダイエットはしない、途中で諦めない


こんなもんですかね~
「できるだけ」の所に甘えがみえる(笑)
これって抱負って言うのかな?まっ!いっか~~

1月の目標は・・・
色々考えたんだけど・・・決めました。

体重はあまり気にしない・・・

体脂肪をやっつける事優先で!!

基礎代謝あがれ~~~←もはや願望?(笑)


具体的な数字は今回やめにしました~
年末年始の暴飲暴食で疲れた胃をいたわりつつ
今月は少しゆっくりめにやりたいと思います。

黄体期のサプリについて書いてみました~
 興味のある人は続きからどうぞ~(^O^)


だれでも簡単にここからおこづかいもらえるよ!(^O^)v

そしてもう一つここからももらってるよ~

ミクシー関係でおこづかいもらってるんだけど、
興味があるならお誘いしますので、気軽に言って下さいね。

バストアップの記事はこちらです。
興味がある方はどうぞ~

ランキングに参加しているので
ポチッと協力お願いします。
↓クリックお願いします↓

FC2ブログランキング

↓こちらもポチッとお願いします
ブログランキング・にほんブログ村へ←ここでしか見れないお宝写真が見れるかも・・・(笑)



[今年の抱負と1月の目標]の続きを読む

テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

遅くなりましたが・・・
明けましておめでとうございますm(__)m

って言ってももう~5日ですね~~
遅くなりました~(^^ゞ

皆様こんな私ですが、今年もどうかヨロシクお願い致します。

昨日は初詣に行ってきました~
地元の神社には2日の日に行って昨日は少し遠出です。
いつも守ってくれてる地元の神社を参ってからではないと
他の神社には参れませんからね(^^ゞ

070104_1347~01.jpg

大阪の石切神社です。
もっとたくさん写真をとろうと思ってのですが、
4日だというのにたくさん人がいて撮れませんでした(^^ゞ
久しぶりに歩いて歩いて歩きまくりましたよ~
良い運動になりました。

うちの上の娘が今年受験なので、学業のお守りを買って帰り
渡したらうれしいけど、逆にプレッシャーみたいなものを
感じてしまったみたいです
でも、マイペースで頑張るでしょう!

娘は受験が終わると片っ端から
オーデションを受けて歌手か女優になるそうです。
学校はファッション関係の高等専修学校を受けて
もし芸能界に入れなかったら
スタイリストもしくはデザイナーとして働くそうです。

さてさてどうなる事やら・・・
娘が本気でやる気になっているので、
親は出来るだけの協力をするしかないですね!

ダイエットの話じゃなくなった(笑)
明日からは体重測定も再開します。
いったいどれぐらい太ってるんだろう~怖いよ~(><)


誰でも簡単にここからおこずかいもらえるよ(^O^)v

バストアップの記事はこちらです。
興味がある方はどうぞ~

ランキングに参加しているので
ポチッと協力お願いします。
↓クリックお願いします↓

FC2ブログランキング

↓こちらもポチッとお願いします
ブログランキング・にほんブログ村へ←ここでしか見れないお宝写真が見れるかも・・・(笑)



テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。