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☆ダイエットとバストアップ☆
無謀にもダイエットをしながらバストアップに挑戦しています。 貧乳な私なので成功するかわかりませんが 頑張ってみます(^O^)
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今年の抱負と1月の目標
体重  48.4㌔

体脂肪 34.1%

基礎代謝 1076kcal

(サプリ飲み始めて24日)
少し年末年始で飲み忘れもありました(^^ゞ

体重は49㌔まで覚悟してたけど、
これで済んでよかった~って・・・・・
体脂肪がかなり増えてるじゃん
そっちが増えたのかよ~~

今年もにっくき体脂肪をやっつける為頑張るぞ~~

さて今年の抱負と1月の目標ですが・・・

まず今年の抱負は・・・

夏には水着を着て海にいく

できるだけ筋トレはさぼらない

無理なダイエットはしない、途中で諦めない


こんなもんですかね~
「できるだけ」の所に甘えがみえる(笑)
これって抱負って言うのかな?まっ!いっか~~

1月の目標は・・・
色々考えたんだけど・・・決めました。

体重はあまり気にしない・・・

体脂肪をやっつける事優先で!!

基礎代謝あがれ~~~←もはや願望?(笑)


具体的な数字は今回やめにしました~
年末年始の暴飲暴食で疲れた胃をいたわりつつ
今月は少しゆっくりめにやりたいと思います。

黄体期のサプリについて書いてみました~
 興味のある人は続きからどうぞ~(^O^)


だれでも簡単にここからおこづかいもらえるよ!(^O^)v

そしてもう一つここからももらってるよ~

ミクシー関係でおこづかいもらってるんだけど、
興味があるならお誘いしますので、気軽に言って下さいね。

バストアップの記事はこちらです。
興味がある方はどうぞ~

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ここからはバストアップ関係!

黄体期のサプリのお話です

☆黄体期☆

この時期は体温が高温になるのが特徴です。
また、新陳代謝が悪くなるのでにきびや吹き出物がでやすく
紫外線にも反応しやすいのでしみができやすい時期です。

卵胞期には
エストロゲンという卵胞ホルモンが多く分泌されるので
プエラリア系のサプリがいいとされています。

しかし黄体期にはそれにともない
プロゲステロンという黄体ホルモンも多く分泌されるのです。
(中にはエストロゲン量は多く分泌されて、プロゲステロン量がそれについていかない場合もあるそうです。)

エストロゲンの方が多く分泌されると生理痛などの副作用があるそうです。

その場合黄体期にプエラリアのようにエストロゲン作用を
多く含むサプリは摂りすぎないようにして、
プロゲステロン作用がある物を摂取するといいらしいです。

バストアップには二つのホルモンをバランスよく摂ることがいいって事ですね~

そこで私が選んだのが

です。

値段も手ごろなのと
黄体期に飲むので一度買うと長持ちします。

もちろん大胸筋を鍛えたり、
運動などする時はできるだけバストを揺らさないようにすると言う
心がけも大事ですよ!

ホルモンのバランスをとってバストアップに成功しましょう!



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テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

コメント
この記事へのコメント
こんにちはv-39
いつもは、夜なので、こんば・・て、おっと危ない!!
またボケるとこでした(・・?
今年の抱負・・・私、考えてなかったv-399
まっ、いいかぁ~!!
元気が、1番という事にします!!前向き、前向き!

昨日、例の物をとりあえず、①購入しました。
もちろんここから!!!
楽しみです(^^♪ 
2007/01/06(土) 11:40:10 | URL | アリババ #-[ 編集]
今年の抱負!
元気でいること!以上!(笑
ユル~イ目標って大好き!
数字にすると嫌になるからこのくらいがちょうどいいと思いますよ^^
2007/01/06(土) 12:12:59 | URL | ぶらっく☆(^-^)ノ #-[ 編集]
コメントありがとうございます。
アリババさんへ
そうですね~元気が一番ですね~

購入しましたか~
バストアップに挑戦ですか?
一緒に頑張りましょうねe(^。^)g_


ぶらっく☆(^ー^)ノさんへ
私も元気が一番だと思います。
数字を書くと少しプレッシャーになるので(^^ゞ
でも、来月は数字書くかも~~(笑)
2007/01/06(土) 12:54:36 | URL | みずき♪ #-[ 編集]
( ̄w ̄)ぷ
基礎代謝あがれ~~は目標ではありませんね( ̄w ̄)ぷ(爆)
でも体脂肪一つに絞って頑張るってのは
いいかも知れませんね( ^ー’)b
とにかく体が資本ですから無理はせずに頑張りましょう☆^∇゜)ニパッ!!
2007/01/06(土) 18:43:42 | URL | ブー #-[ 編集]
コメントありがとうございます。
ブーさんへ
確かに願望ですよね~(笑)
思わず気持ちが出てしまいました(爆笑)

体には気をつけて無理なく頑張ります(^O^)v
2007/01/06(土) 18:57:41 | URL | みずき♪ #-[ 編集]
管理人のみ閲覧できます
このコメントは管理人のみ閲覧できます
2007/01/06(土) 19:06:03 | | #[ 編集]
まだ今年の目標決めてない。。。
早く決めなきゃね~
私から見たら、みずきさんは体重全然オッケーv-218だよ♪
あとは体脂肪ですね。
私はやはり体重、なによりも体重、寝てもさめても体重気にしながら日々精進したいなぁと思ってますv-22
お互い頑張りましょうね♪

2007/01/06(土) 19:08:03 | URL | サヴァ #-[ 編集]
胃も疲れているだろうし、体重ばかりじゃなく労わらないといけませんね。
私も目標たてよ!
2007/01/06(土) 19:14:44 | URL | ニャン吉 #-[ 編集]
今年の抱負・・・きめてませんでしたねぇ・・・
そうですね・・・
('A`)自分の思いを伝えられるように詩を作り続ける
かな・・・。
体には気をつけて!
そして水着をきたら写真とってみせてくだs
=====○)д`);.・;゛;ブッ
2007/01/06(土) 22:54:24 | URL | 東馬 #-[ 編集]
抱負・・・かぁ
こんばんわ^^
そういえば、抱負って全く考えていませんでしたねぇ^^;

うーん、やっぱり資格の取得ですかね~。
ダイエットと勉強を両立させたいですね~♪

では~、応援ぽちぽちっ♪
2007/01/06(土) 23:35:08 | URL | ストイコ #JalddpaA[ 編集]
そんなに増えてないじゃないですか。これから通常の生活をして、徒歩通勤でもしたらすぐに落ちてくれそうですよ。

私も夏には水着をきて、海にいきた~~~い!
2007/01/07(日) 01:03:16 | URL | 妖精 #-[ 編集]
うんうん☆
なんか、うなづくことだらけでしたv-345
うちも体重気にせず
キレイな感じで目指したいっす☆
(何もやってないですけど)
ファイトです!!!
2007/01/07(日) 08:46:03 | URL | kumibouz #-[ 編集]
コメントありがとうございます。
サヴァさんへ
この体脂肪がどうも手ごわい(T T)
サヴァさんは体重ですか~
私も日々精神で体脂肪やっつけます(^O^)v


ニャン吉さんへ
労われるのかわかりませんが
設定を軽くしたかったので
ほとんど言い訳かも(笑)
目標たてると意外と頑張れるので
いいかもしれませんよ~(^O^)v


東馬くんへ
東馬くんは詩を書くのが上手だから
いいと思うよ~
水着の写真・・・・・かい?
それはやめといた方がいいと思うよ・・・(笑)


ストイコさんへ
資格の取得ですか~
すご~い!私は勉強から逃げてます(笑)


妖精さんへ
体重は意外と増えてなかったんだけど、体脂肪がかなり増えてた・・・(T T)
まずは脂肪燃焼したほうがいいかもしれませんね。
筋トレ続けないと・・・

ここ何年って水着きてないので
まずはこれに向かって頑張ってみます(^O^)v


kumibouzさんへ
やはり痩せるだけではダメですよね~
バランスよく綺麗に痩せたい・・・
一緒に頑張りましょうね!





2007/01/07(日) 11:03:25 | URL | みずき♪ #-[ 編集]
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2007/01/06(土) 10:38:59 | 成功者への道
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