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☆ダイエットとバストアップ☆
無謀にもダイエットをしながらバストアップに挑戦しています。 貧乳な私なので成功するかわかりませんが 頑張ってみます(^O^)
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私が禁煙したきっかけと方法
体重  48.3キロ 前日比 +0.3㌔ ↑ 

体脂肪 34.3% ↓

基礎代謝 1074 ↑

(サプリ飲み始めて28日)
(野菜スープ 2日目)
(生理 2日目)

昨日結局ビール飲んじゃいました~500ml×2本
もちろん呑む前に野菜スープ飲みましたよ~

さすがに生理中だから太ってますね~
まっ!いっか~(笑)


私のブログの友達サヴァさんの旦那さんが
9日より禁煙を開始したと言っていたので
フッと私が禁煙した時の事を思い出しました~

私はタバコを14歳から吸い始めました
(もう~時効なので勘弁です(笑))
最初はもちろん遊び感覚で(^^;)
そのままやめることなくずっと吸っていました。
何度かやめようと思っていたのですが
結局やめれず、また吸うの繰り返し・・・
私は意志が弱いので
やめようとする事をやめよう~ってな勢いで
まったくやめるつもりもなかったのです。

普段は2箱・・・お酒を飲んだ時は3~4箱は吸ってましたね~
「病気になってタバコをやめないと死ぬと言われても
私は吸い続けるよ~」なんて言ってました~(笑)
今考えるとすごい(; ̄ー ̄A
っと前置きはここまでで・・・

やめたきっかけは・・・
もちろん最近の禁煙ブーム・・それでもなんとも思ってなかったのですが、
上の娘が中学生になりタバコの勉強を学校で始めたのです。
私がタバコを吸ってると
『ママ~肺がんになって死ぬよ~』
『体にはよくないねんからやめた方がいいって~』などと
ちょくちょく言い出すようになりました。
娘は娘で体の事を考えてくれて
なんとかやめないかと色んな言葉で脅す脅す(笑)
そこで私の心が動いた~

やめた方がいいよな~そう思うようになってきた。

『でも、やめたくてもやめれない!』
それが正直な所・・・

娘にも『やめれたら、とっくにやめてるわ!』っと
半切れ気味に・・・(^^;)

ある日娘の誕生日なので私の弟がプレゼントを買いに行こうと
娘を誘い二人で出かけて行きました。

買い物を終え帰って来た二人が顔を見合わせて
『はい!ママにもプレゼント』
えっ?私の誕生日はまだ2ヶ月も先やで~
っと持ってた物をみると
↓↓↓↓これだった(笑)



そう~一時期流行った禁煙セラピー
この本を読んでトミーズの雅や、チュートリアルの徳井君
月亭八方もこの本を読んで禁煙に成功したらしい・・・

多分娘が弟に話をして二人で企んで買ってきたのだろうと思う(-。-;)
(ちなみに弟も禁煙成功者この本でやめたわけじゃないけどね!)

まっ!別にやめなくてもいいし~
せっかくここまで思ってくれて買ってきてくれたのだから
読むだけ読んでみよう~ってな具合で読んでみました~
はい!それからやめました。

ここの本には書いてない事で私が実践した事は
○やめる事を誰にも言わなかった。家族にも・・・
そうする事で、もしやめれなかった場合
吸ったとしても
「やめるって言ってたのに無理やったん?」
って言われないと思った。

それが意外と私が吸ってない事に誰も気づかなかった
娘も二日目ぐらいに「やめてるんやで~」って言ったら
ビックリして「えっ?ほんま?気づかんかった~」って言われたし・・・
自分が執着してた物ってなんだったんだ?なんて思ったら
タバコがバカバカしく思えた。

○タバコはいつでも吸えるし~
まっ!一回どれぐらいまでやめれるか試してみよう~
それは今でも思ってる(笑)

後はやはり家族の協力が必要かもしれませんね~
私は外ではあまり言わなかったけど
家でお酒を飲んでる時たまに
『あ~~タバコ吸いたいわ~』って言う事があった
その時子供たちの反応は
『吸いたかったら吸ったらいいねん。』とか
『吸い~や~』
って言ったのだ。
そう言われると『いいわ~いらんわ~』ってなる。
でも、『あかんで~絶対に吸ったらあかんで~せっかくやめてるのに
ここで吸ったら・・・等など』言われてたら吸ってたかもしれない
あくまでも私の性格の場合ですけど・・・(; ̄ー ̄A

まっ!タバコをやめたらご飯が美味しくなるって本当?とか
聞かれるけど、私はたいしてかわらない(笑)
うまいもんはうまい!
まずいもんはまずい!(爆笑)

しかし痰がからまなくなったし
喉がいがらっぽかったのが治った。
そんな良い事もあった。

そして毎日500円を貯金している。
そうですタバコ買ったつもり貯金
忘れないように500円入れたらすぐ横においてあるカレンダーに○をする。
そのお金が溜まると自分の使いたいように使う。
主に私は自分が欲しいと思ってる物を買ってます。
タバコを吸うとこれが出来なくなると思ったら
意外とできるかも~(^O^)

ちょっと長くなってしまいました~
読みつかれたんじゃないでしょうか?
どうもすいませんm(__)m

では最後に今日の報告です。

朝:野菜スープ1杯、
玄米に鮭フレーク(ビンに入ってるやつ)をかけて食べた
(お茶碗1杯)

昼:手作り弁当

3時:野菜スープ1杯(会社に持参)

夜:鍋焼きうどん、鮭フレークを混ぜたご飯2口

水分:杜仲茶1.5L

ちょっと書き出してみました~
もろに炭水化物の取りすぎσ(^◇^;)
これじゃ~野菜スープの効果は期待できないかな(-。-;)


今日の運動&その他
ウォーキング
 12256歩
昼休みに歩いたのでこの数字です。

 筋トレ
 腹筋  50回 
 腕立て 30回 (ヒザをついて)  
 手合わせ3種 1セット 
 スクワット 20回 


 
 入浴&マッサージ
 
 バスト&デコルテマッサージ 
 リンパマッサージ(かる~く)   


 アルコール
野菜スープ飲んでから飲みます!



だれでも簡単にここからおこづかいもらえるよ!(^O^)v

そしてもう一つここからももらってるよ~

ミクシー関係でおこづかいもらってるんだけど、
興味があるならお誘いしますので、気軽に言って下さいね。


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テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

コメント
この記事へのコメント
ついつい熱心に読み入ってしまいました!
すっごく参考になりました。
周りのご家族の反応、私も実践させていただきます。
うちの場合は、みずきさんのアドバイスうけるまえに周りに禁煙宣言してしまってるので、こっそり。。。とはいきませんでした。
今日もタバコが頭から離れないらしく、明日にでもリラックスパイポ買いにいってきま~す。
2007/01/10(水) 21:08:41 | URL | サヴァ #-[ 編集]
コメントありがとうございます。
サヴァさんへ
参考になったみたいで嬉しいです。
文章が下手なので、すいませんm(__)m
あと薬局で売ってる、禁煙の為のガム知ってます?「ニコレット」って言うんですけど
あれはやめた方がいいですよ~
今度はニコレットをやめる事ができなくなってしまうみたいです。
2007/01/10(水) 21:30:56 | URL | みずき♪ #-[ 編集]
優しい娘さんですね。
たばこは体に悪いですから、やめれてよかったですね。
つもり貯金のアイデアもGOOD!結構溜まりそうですもんね!
2007/01/10(水) 21:54:27 | URL | 妖精 #-[ 編集]
私はやめてたんですが最近また吸ってます^^;
仕事のストレスが原因ですね^^;
今の仕事が終わったらもう一度禁煙してみるつもりです!!
またアドバイスよろしくお願いしますe-466
2007/01/10(水) 22:12:02 | URL | ぶらっく☆(^-^)ノ #-[ 編集]
コメントありがとうございます。
妖精さんへ
タバコの煙が嫌いだったみたいですよ~(^^;)
タバコやめてから体が綺麗になったような気がします(笑)
つもり貯金は1ヶ月1万5千円程たまりますよ~v( ゜∇^*)⌒☆


ぶらっく☆(^ー^)ノさんへ
ストレスが原因でタバコ復活ってよく聞きますよね~
私もイライラして呑んだ時に吸った事ありますよ!
ここだけの話しです(笑)
2007/01/10(水) 22:31:58 | URL | みずき♪ #-[ 編集]
禁煙て、難しいよねv-390
私は、辞められそうにない!!
今の職場は、吸えないので、
仕事中は、我慢してるv-393
今は、節煙中です。
2007/01/10(水) 22:39:14 | URL | アリババ #-[ 編集]
コメントありがとうございます。
アリババさんへ
やめらないって思ってる時は
やめれないですよ~私もずっと吸うつもりだったし(笑)
やめてみようかな~?って思った時にすればいいと思うよ!
無理しても絶対に出来ないと思うしね!
節煙はやめるより辛いかもしれませんね~(^^ゞ
2007/01/10(水) 22:44:26 | URL | みずき♪ #-[ 編集]
私は吸わないんです。
ひどくむせるもので。
体には確かに悪いんでしょうけど...ヘビースモーカーでも90才過ぎまで元気に暮らしている人も知っています。
ストレスをためないことが大切なのかなーとも思います。
難しいですよね...。
2007/01/10(水) 23:29:22 | URL | pape #FdzCdgXY[ 編集]
この年までタバコ吸ったことがない!
ぼくがやめなきゃいけないのは、チョコレートかな。。。。
2007/01/11(木) 01:23:02 | URL | eiichi #-[ 編集]
こんにちは。
私も以前、たばこ吸っていました。
18歳ではじめて、20歳でやめて、24歳でまた再開
して、31歳まで吸ってました。
いらいらすると吸いたくなるし、仕事が忙しい、飲みに行くと…など毎日絶対吸ってました。
やめれたのは、失恋のおかげです。
昔むかし、「たばこ吸う女が嫌い」という男の方と付き合った事が3回あって、全部たばこが理由でふられました。三度目の正直だか、大失恋のせいか、「たばこは、やめよう」って思い、一ヶ月禁酒しました。
そうしたら、簡単にやめれちゃいまして…。
外部の影響て大きいですね。
たばこは絶対やめれます!
頑張れ!!!
2007/01/11(木) 11:51:45 | URL | カピバラ #-[ 編集]
俺も「禁煙セラピー」で煙草をやめた1人ですよ!

今は煙草を人間に近づくのも嫌なくらい煙草嫌いになりました。

やめてみると、なんで今までこんなもの吸ってたのか不思議でなりません。
2007/01/11(木) 17:29:20 | URL | くぼっち #-[ 編集]
おっ14歳って言えば僕がタバコを吸い始めた歳と同じじゃないですかぁ( ̄w ̄)ぷ(笑)
詳しい話はブログのネタで使おうかなぁ・・・
でも止められるときって以外と簡単だったりするかもね・・・
もちろん吸いた~~~くなる時もあるんだけどね_| ̄|○
2007/01/11(木) 19:32:44 | URL | ブー #-[ 編集]
コメントありがとうございます。
papeさんへ
そうですね、必ずしもやめなければいけないって事はないと思います(^O^)
タバコがストレスに解消になってる人もいると思うしね!私は否定はしません(*^。^*)


eiichiさんへ
チョコレートが好きなんですね~!
私はあまり好きじゃないんですよ~珍しいでしょ?(笑)
1日5グラムなら問題ないですよ(笑)


カピバラさんへ
そんな経験があったんですか~
いざやめると意外と簡単に思いますよね~(^^;)
どうしてあんなにやめれなかったんだろう~っと
思ってしまいます(^^;)


くぼっち
くぼっちさんも禁煙セラピー仲間だったんですね~(*^。^*)
私はタバコ嫌いまではなってませんが
なんであんなに執着してたのだろう~っと思ってます(^^ゞ


ブーさんへ
同じ14歳ですか~(笑)
お互い時効ですな~ヾ(@^▽^@)ノわはは
私もたまに吸いたくなる時ありますよ~
とくにお酒呑んだ時ですね~(^^ゞ

2007/01/12(金) 20:22:26 | URL | みずき♪ #-[ 編集]
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