☆ダイエットとバストアップ☆
無謀にもダイエットをしながらバストアップに挑戦しています。 貧乳な私なので成功するかわかりませんが 頑張ってみます(^O^)
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まとめ作り!
体重  47.1㌔ 前日比 +0.3㌔ ↑ 

体脂肪 34.9% ↑( ̄□ ̄;)!!

基礎代謝 1054 ↑ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

(サプリ飲み始めて48日)
(野菜スープ 17日目)
やっと作ったので夜から飲みました(^O^)

やはり1日だけの46キロ台でした~(笑)
わかってた事だし気にせず
今は筋トレに励もう~

今日は日曜日・・・
ご飯のまとめ作りをしました~

普段は仕事で夜ご飯を作るのが大変で
どうしても遅くなってしまう。。。

平日に楽できるよう~ある程度の物を
まとめて作って保存する事に・・・

シチュー!←これは今日の夜ご飯
余れば冷凍!!

肉じゃがに、マカロニサラダ、筑前煮
鮭はお弁当サイズに切って焼いて冷凍!
朝は冷凍のままお弁当に入れると
お昼には食べごろに解凍されてる(^O^)
それと野菜スープ!!
大して作ってないな~(笑)


本当はトンカツやエビフライも揚げて
ハンバーグも焼いて冷凍しようと思ったのですが・・・
(これも朝冷凍のまま入れるとお昼には食べごろ!!
 まとめて作っておくと朝が楽だよ~)
買い物に行く気になれなかったので
今回はなしです(^^;)

量的には少しだけど
後は炒め物や和え物を足すと
自分的にOK!

ちょっと充実した一日でした~(笑)



では今日のご飯達で~~す!

:うまかっちゃんのラーメン
070204_0907~01.jpg


朝からラーメン?って思ったよね~起きてから2時間程して、
どうしてもラーメンが食べたくなってしまった(^^;)

:焼き飯

070204_1158~01.jpg



:シチュー、マカロニサラダ、ご飯(茶碗半分)
070204_1704~01.jpg070204_1704~02.jpg

水分:杜仲茶 1.5L


今日の運動&その他
 万歩計
 つけてません(^^;)
 
 筋トレ
 腹筋  50回×2 
 腕立て 30回×2 (ヒザをついて)  
 手合わせ3種 1セット×2 
 スクワット 30回×2 
 
 マッサージ
 
 バスト&デコルテマッサージ 
   

 アルコール
お風呂上りにできたてホヤホヤの野菜スープ飲んでから
今は350ml 1本目



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テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

コメント
この記事へのコメント
こんばんわ~
気づけば筋トレメニューが充実してますね♪

みんな頑張ってるなぁ~><

ラーメンが食べたい気分、非常に良く分かります(笑
2007/02/04(日) 21:20:10 | URL | ふとっちょパパ #-[ 編集]
管理人のみ閲覧できます
このコメントは管理人のみ閲覧できます
2007/02/04(日) 21:48:51 | | #[ 編集]
凄いです。
時間を有効に使ってますね。
働くお母さんの鏡です。
みずきさん、がんばってるね~(*^。^*)
2007/02/04(日) 21:51:10 | URL | アリババ #-[ 編集]
コメントありがとうございます。
ふとっちょパパさんへ
ちょっと筋トレ増やして体脂肪やっつけて基礎代謝もあげようと企んでます
なかなかうまい事行きませんが(^◇^;)


アリババさんへ
すごくないですよ~
自分が平日に楽したいが為にやった事です(^◇^;)
毎日どうやったら楽できるか考えてます(笑)
2007/02/04(日) 22:05:18 | URL | みずき♪ #-[ 編集]
冷凍保存・・・
その手があったか!
ってことで飯あまったら冷凍保存しちゃおうかな^^
2007/02/04(日) 23:35:42 | URL | 東馬 #-[ 編集]
こんばんわ(^0^)
200g減で46㎏台じゃないv-411
トイレいけば達成じゃないv-426
気にしない、気にしないv-422
数字より赤筋つくる事が先決よv-91
楽しくやりましょうねv-441
私なんて昨日は夜太巻き、今日はケーキ食べちゃいましたよv-399
2007/02/04(日) 23:43:39 | URL | ingenuity #-[ 編集]
体重は気にしない^^
また46kg台に戻りますよ^^
体脂肪率を何とかしたいですね~
暖かくなったら師匠の教えどおり有酸素運動頑張りましょう!^^
2007/02/05(月) 13:02:47 | URL | ぶらっく☆(^-^)ノ #-[ 編集]
コメントありがとうございます。
東馬くんへ
ご飯余ったら冷凍保存!!
私は炊き立てを1杯ずつ分けて冷凍してますよ~(^O^)


ingenuityさんへ
今月も体重は気にしないで行ってるので
大丈夫です(^O^)v
ありがとうm(__)m
問題は体脂肪ですね~(笑)
ケーキいいな~私も食べたいから週末あたり食べちゃおうかな~!


ぶらっく☆(^ー^)ノさんへ
気にしないよ~(^O^)v
46キロ台になった方が奇跡だと思うし(笑)

そうです!体脂肪です!!
筋トレ増やしたので効果がでればいいんですが~
早く暖かくならないかな~なんて思ってます(^◇^;)
2007/02/05(月) 18:40:39 | URL | みずき♪ #-[ 編集]
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