☆ダイエットとバストアップ☆
無謀にもダイエットをしながらバストアップに挑戦しています。 貧乳な私なので成功するかわかりませんが 頑張ってみます(^O^)
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食生活の改善
今日は体重を計ってません・・・

みなさんご無沙汰しております

スレンダーシェイパーも使い始めて50日になりました。
一時が~~っと減ったのですが、その後はそれをキープしたまま・・・
なぜでしょう?それは食生活の問題ではないかな?
揚げ物や炒め物、炭水化物の多量摂取・・・
暴飲暴食!!ま~ひどかった・・・
維持できてる事が逆にすごいって思うぐらい
それが原因なのかな?と思い(確実に原因でしょ)
3日前から野菜中心の食生活に変えることにしました。

今まで仕事のせいでご飯作ってる時間がないといいながら
かなりサボっていました。
出前もしょっちゅうだし惣菜も買いまくり・・・
お弁当も冷凍食品に頼りすぎ・・・
これじゃ~ダメですよね・・・

母がキャベツダイエットを始めて3キロほど痩せたそうです。
この方法は前から知っていたのですが、
時間が無い・・・めんどくさいと言う理由から拒否してました。

ある大学病院内にある肥満科の先生が勧めた方法です。

1日1個のキャベツを千切りにしてそれを3回に分けて
食事の前に食べるんです。
ドレッシングは
○塩、オリーブオイル、レモン汁を混ぜた物

○塩、オリーブオイル、醤油を混ぜた物

どちらかをかけてしんなりしてから食べると食べやすいです。

でも、私はとてもじゃないけど1/3個を朝昼晩の食事前に摂る事は
できません。
なので朝と晩だけお皿に山盛り入れて摂る様に始めました。

食事もめんどくさがらず、
野菜中心で油もコレステロールを下げる油を使用し
お肉ももちろんとりますが、出来るだけ牛肉はさけ
鶏肉か豚肉を使うようにしました。

でも、やはり仕事をしながら作るのは大変です。
家に帰って来るのは6時過ぎそれからご飯の準備をしていると
7時半は過ぎてしまいます。
食べるのは8時前・・・
食べる時間が遅くなるのはどうなんだろう?
やはり休みの日にまとめて作るしかないのかな?
夏は腐りやすいし対策を考えなければ・・・





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コメント
この記事へのコメント
こんばんわ♪
お元気そうでよかったです(^▽^)
 
確かにお仕事をしていると晩ご飯が遅くなっちゃいますよねぇ・・・
 
まとめて作るにしても、これから暑くなってくるし・・・
 
仕事と家事の両立、大変ですががんばってくださいね♪
2007/06/17(日) 01:11:36 | URL | さこ #-[ 編集]
こんにちわ(^0^)
私もキャベツダイエットやってみたけどすぐに飽きてしまったわv-405
やっぱ、1品にこだわるのって無理なのかなあv-390
楽しては痩せないかも・・・・v-406
夏がきてるのに私、去年よりも痩せてないわ~~
でも諦めちゃダメよねv-91
2007/06/17(日) 09:38:35 | URL | ingenuity #-[ 編集]
コメントありがとうございます。
さこちゃんへ
ご飯の時間が遅くなると
後の事も全部遅くなって、自分の時間もなくなっちゃうんだよね~・・・
それが一番困る(笑)


ingenuityさんへ
多分私も飽きそうです。。。
キャベツさえ食べれば他のおかずを食べれるんだ~
って思って頑張ってますが、
それがストレスにならない事を願ってますσ(^◇^;)
2007/06/17(日) 11:04:41 | URL | みずき♪ #-[ 編集]
忙しそうですね。
お久しぶりです(^-^)
忙しいと出前やお惣菜に頼っちゃうよね。
私も同じです。イケないとは思ってもついつい!!
野菜不解消に私の職場では伊藤園の1日分の野菜が、ブームになってます。
私も薦められてるところです。
体調管理とダイエットは難しい~(^_^.)
お互い頑張ろうね!
2007/06/17(日) 12:04:34 | URL | アリババ #-[ 編集]
キャベツ・・・
はじめまして・・・
「ダダモ博士のなんちゃらかんちゃら・・・」という本で読んだのですが、血液型によってはキャベツはあまり体に良くないそうです。
キャベツに限らず食べ物の種類と血液型には関連性があって、その糖分だかなんだかの組成が合わないものを食べ続けると思いっきり身体を壊す・・・みたいなコトが書いてありました。身近にそんな人がいないので、本当かどうかわかりませんが、とにかく一品に頼るというのは良くないみたいです・・・・。

[パンダ堂]http://pandadou.ocnk.net/
ご来店を心よりお待ち申し上げております。
2007/06/17(日) 20:33:53 | URL | 翡翠 #-[ 編集]
お久しぶりです^^
キャベツを生で丸かじりすれば切る手間が省けるよ(笑

キャベツ好きだけど3食とも1/3玉食べてたら3日と経たずに飽きるかな?^^;

2007/06/18(月) 14:24:13 | URL | ぶらっく☆(^-^)ノ #-[ 編集]
コメントありがとうございます。
アリババさんへ
野菜ジュースもいいらしいけど
私は飲めないんだな~e-330

体調管理とダイエットは難しい!
正にその通りだと思います。


翡翠さんへ
まずは初めましてm(__)m
ちょっと記事の書き方が悪かったかな?
キャベツだけを食べるんじゃなくて
普通の食事の前にキャベツを食べるんです。
例えば・・・
夜ご飯がカレーだったとします。
カレーを食べる前に1/3個のキャベツを食べてから
カレーを食べるってやり方なんです。
なので1品だけに頼るんじゃないですよ~!


ぶらっく☆(^ー^)ノさんへ
おやおや?
ぶらっくさんも勘違いかな?
やはり記事の書き方が悪かったみたいですねσ(^◇^;)

一日3食キャベツを食べるんじゃなくて
3食は普通の食事でいいんですよ。
ただその食事を食べる前にキャベツを食べるって
事なんです。
2007/06/18(月) 19:05:12 | URL | みずき♪ #-[ 編集]
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