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☆ダイエットとバストアップ☆
無謀にもダイエットをしながらバストアップに挑戦しています。 貧乳な私なので成功するかわかりませんが 頑張ってみます(^O^)
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スレンダーシェイパーが・・・
体重   47.6㌔

体脂肪  34.3%

基礎代謝 1064

体重は減りましたが体脂肪は相変わらずです

5月31日に一度47.6㌔になったのですが
その時の体脂肪は35.3%でした。
それに比べれば落ちてる方だけど
まだまだですね

筋肉つけないとダメです。。。

スレンダーシェイパー今私の手元にないんです。
翔の所へお泊りに行ってしまいました
1週間の約束ですけど・・・戻ってくるのか?(笑)
いや取り返す(笑)
自分もお腹をなんとかしたいみたいです
メタボ撲滅!って言ってます


さて土曜日の記事でキャベツダイエットの話をしたんだけど、
私の書き方が悪かったみたいで
一日3食キャベツを1/3個食べる、1品に頼るダイエットと
誤解されてる方がいました。
すいませんm(__)m

ここで訂正させて下さい。
一日3食キャベツだけを食べるんじゃないんです。
3食は普通の食事で
その食事を食べる前にキャベツを食べるんです。

例えば・・・

朝:目玉焼き、ご飯、味噌汁。

昼:お弁当

夜:煮物、焼き魚、ご飯、味噌汁

だったとします。(例えが質素ですいませんσ(^◇^;))

この食事の前にキャベツを食べるんです。

キャベツを食べてから
朝ごはんを食べる

キャベツを食べてから
昼ごはんを食べる

キャベツを食べてから
夜ごはんを食べる 

こんな感じです。

大学院の肥満科の先生が言った事なので
かなりの信頼はあると思います。

ただ私は1日にキャベツ1個って言うのは
かなり難しいので
2~3日で1個のペースぐらいで
やってみようかな?って思ってます。





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コメント
この記事へのコメント
食事の前にキャベツは分かってますが刻むのが辛いのかな?って思って丸ごとかじったらどうかな?って思いました(笑
私もキャベツはよく食べてますが、1日1玉は無理ですね^^;
みずきさんが言われてるように2~3日で1個ならイケそうです^^
頑張ってね~e-463
2007/06/18(月) 19:58:59 | URL | ぶらっく☆(^-^)ノ #-[ 編集]
コメントありがとうございます。
ぶらっく☆(^ー^)ノさんへ
わかってましたか~σ(^◇^;)
丸ごとかじるのいいかも・・・・・・
ってなんでやねんv-422
ある意味そっちの方が大変かも・・・(笑)

やっぱり1日1玉は無理ですよね~
私も無理です・・・
会社にキャベツ持って行ったら絶対に
笑いのネタにされる・・・
2007/06/18(月) 21:25:57 | URL | みずき♪ #-[ 編集]
こんばんは
私もキャベツは食べています(知ってるよね)

今はキャベツがないと 物足りないです

体脂肪ですが やはり お水がキーワードらしいですよ
2007/06/18(月) 22:13:33 | URL | なみ #-[ 編集]
こんにちは~

先ほどは書き込みありがとうございましたw
リンクから飛んできまして~
読ませていただいてますv-398
-6キロすごいですw
これからも頑張ってくださいですw
2007/06/18(月) 23:17:48 | URL | ぱんだ3号 #SKlGAI62[ 編集]
コメントありがとうございます。
なみさんへ
なみさんもキャベツ食べてましたよね~!

杜仲茶を毎日1.5リットル(10gを濃い目に煮出したやつ)を毎日飲んでたんですけど、むくみがひどくなってしまって・・・これは明日のネタにします(笑)


ぱんだ3号さんへ
さっそく遊びに来てくれてありがとうございます。
-6キロですが、体脂肪はかなりやばいでしょう?(笑)
ほとんどがサボりでここ1年そのまんまです(笑)
でも、頑張りますよ~
また遊びに来てくださいね。




2007/06/18(月) 23:48:57 | URL | みずき♪ #-[ 編集]
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