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☆ダイエットとバストアップ☆
無謀にもダイエットをしながらバストアップに挑戦しています。 貧乳な私なので成功するかわかりませんが 頑張ってみます(^O^)
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むくみに悩む・・・
体重   47.6㌔  前日比±0

体脂肪  33.8%  ↓

基礎代謝 1065   ↓

体重は朝1番に計ったものです。

体重はそのままで体脂肪だけ減りました~

それにしても体脂肪多すぎる・・・
地道に頑張ろう~


私はむくみがすごくひどいんです。
若い頃はむくみ知らずだったんだけど、
最近特にひどい・・・
座りっぱなしの仕事ってのも問題があるのかもしれないけど

ネットで調べてみたら、水分の摂りすぎはむくみの原因に
なると書いてあったんです。
でも、私が摂ってたのは杜仲茶を1.5リットル(10gの杜仲茶を濃い目に煮出した)
意識して摂ってるのはそれぐらい・・・

しかし友達と話をしていた所水分と言うのは
それだけじゃない!!
3時に飲むコーヒー(約200ml)や1つのサプリに対してコップ1杯の水

今私はウコンやバストサプリも入れると4種類のサプリを飲んでます。
コップ1杯が約200mlとして800ml
これで合計2.5リットルになる。

多分・・・いや~~きっとここからが問題なのだと思います。
それはアルコール・・・・

今は少なめにしてるけどそれでも、ビールは1リットル飲む
それでも、足りない時はチュウハイを350ml1本飲んでます。

これで合計 約3.85リットルです。
その他朝1杯のお茶を飲む時もあるし・・・
って考えると毎日4リットルぐらいの水分を摂ってたんです。

でもね~朝起きてむくんでたら昨日のビールのせいだな~って
思うんだけど、寝る時に足を上げて寝てるためか
朝はむくんでないんですよ~
(めちゃくちゃ飲みすぎるとむくんでますけど(笑))

仕事から帰って足を指で押すとぼこって凹んでるんだよね~

ネットで調べてから、今は会社に500mlの水だけを持って
行くようにしています。
会社にいてる間はその水1本とコーヒー1杯だけしか飲んでません。

私の場合はきっとリンパの流れが悪く水分をたくさんとっても
上手に流れないのかもしれません。
なので水分が下にいって足に溜まってむくむのかもしれない・・・
いわゆる水太り?に状態に近いかもしれませんね。

水分をやめた事で完全にむくみが治ったわけじゃないんですが
少しましになったような気がします。

リンパマッサージをすればいいんですが・・・
それも、なかなか・・・・
少しずつ解消していけたらと思ってます

ちなみにトイレに行く回数はたくさん飲んでる時は
昼間の仕事中だけで5~6回ぐらいは行ってました。

今は2~3回ぐらいですね~

たくさん飲んでた割りにトイレの回数少なかったのかな?





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コメント
この記事へのコメント
こんばんわv-39
足のむくみわたしもだよ~年齢と共に・・・
しかしいい物があるよ!!絶対とは言わないけど・・・
ババは、靴下、スリムウォーク履いてるよ!!
これ以外といいです!!
お試しあれ!!
2007/06/19(火) 22:12:12 | URL | アリババ #-[ 編集]
こんばんは
むくみの原因は アルコールですね

アルコールは水分と加算されません

飲んだ次の日は むくみがひどくなっていると思います

だけど やめられませんよねぇ~~

私は 水分も摂りますが 水分を出す サプリも飲んでいます

頑張ろうね~~ ちなみに 今日のブログの更新後 新記録に ひとりで 乾杯しました (^^ゞ
2007/06/19(火) 22:47:15 | URL | なみ #-[ 編集]
コメントありがとうございます。
アリババさんへ
スリムウォーク私も気になってたんですよ~やっぱりいいんだ~
今度購入してみようかな~
教えてくれてありがとう(^O^)


なみさんへ
やはりアルコールか~~σ(^◇^;)

水分を出すサプリなんてあるんですね~
知らなかった・・・勉強不足です(^◇^;)

お酒をやめれば一番なんだけど
やっぱりやめれません・・・

一人で乾杯ですか???
一緒に乾杯しましょう~~e-401
2007/06/19(火) 23:14:43 | URL | みずき♪ #-[ 編集]
むくみはアルコールが原因でしょうね(^o^;)
私も水分はたくさん摂るようにしてますが、ビールをあまり飲まなかった時はなんともないですが、飲みすぎると顔がむくんでアンパンマンのようになりますよ(笑)
2007/06/20(水) 03:45:32 | URL | ぶらっく☆(^-^)/ #-[ 編集]
コメントありがとうございます。
ぶらっく☆(^ー^)ノさんへ
やはりアルコールかな?
でも、朝起きた時はむくんでないのに
会社に行って帰ってくるとむくんでるんだよね~σ(^◇^;)
2007/06/20(水) 22:39:41 | URL | みずき♪ #-[ 編集]
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