☆ダイエットとバストアップ☆
無謀にもダイエットをしながらバストアップに挑戦しています。 貧乳な私なので成功するかわかりませんが 頑張ってみます(^O^)
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たまにはダイエット日記
体重   47.9㌔  前日比 +0.3キロ

体脂肪  32.7%  ↑

基礎代謝 1073   ↑

生理 終了!

☆体重は朝1番に計ったものです。

またじょじょに体重が増えてます・・・
昨日のマクドが効いたかな

今日はダイエット日記らしく
一日の行動を書いてみようと思います。

まず朝からお弁当と朝ごはん作り
子供を送り出してから
私の朝ごはん

○キャベツ、サバの塩焼き(切り身の1/4)ご飯お茶碗1杯

洗濯&掃除を済ませてから

晴れてたのでチャリで会社へゴーーー
片道約30分!!

お昼ご飯(お弁当)

○キャベツ、プチトマト(3つ)サバの塩焼き(切り身1切れ)
 ほうれん草の胡麻和え、ハム(1枚)スパゲティー
 玄米

3時

○低糖コーヒー、お土産のお菓子

仕事(5時出)帰りにチャリでイオンへ
子供のパジャマを買い
少しうろうろ
夕飯の買い物をして帰宅
家に着いたのが7時

夜ご飯

○キャベツ、トマト(小2個)ほうれん草の胡麻和え(はまってます(笑))豚肉とピーマンの炒め物(豚ばら肉2枚、ピーマン半分、塩コショウにレモンをかけて)

あと家事をして
腹筋20回
手合わせ3種1セット

お風呂に入って今に至る・・・(現在PM9:45)
アサヒの糖質0のビールを飲みながらアップ(^O^)v

なんかずっと動いていたような気がする。

ビリーが来るとこの中に加えないといけない・・・
時間あるのかな?(笑)

時間は自分で作って頑張るしかないね!!

なんか変な日記みたいになってしまってすいませんm(__)m


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コメント
この記事へのコメント
こんばんはv-39
私もビリー気になってますが、体力に自信がないです。かなりハードみたいだけどみずきさん若いから頑張ってね!!
2007/06/25(月) 23:15:59 | URL | アリババ #-[ 編集]
食事はバランス、量共に申し分ないと思うよ!
有酸素も自転車で往復60分ならGOODですv-218
ビリー買っちゃいましたか・・・
あれはかなりきついから、痩せるゾーンまでに突入するには、かなりキツイですよ。。。
タレントが痩せるだとか、痩せたなんて言っているのは、当然のごとく裏でギャラが発生している訳で・・
じゃなきゃ勝手にタレントの名前出せないでしょ?(苦笑)

でも、運動不足解消になることは間違いないし、
エンターテイメントとして見るには面白いDVDだと思うので、是非トライしてください。

これだけ分かってるおいらも実は欲しいのですv-10

体重増加は300gなんて水飲んだら増える量ですよ!気にしない気にしない♪

あと雨の日の有酸素運動は踏み台昇降運動を15分でも行えばいいですよ!
毎日全てのプログラムを消化するには時間が足らないと思うので、筋トレの日と有酸素の日を1日ごとに交互で行えばOKです。
あと、なわとびも即効性のあるエクササイズなので、
1ヶ月も行うと劇的な効果がでますよ!
2007/06/26(火) 09:06:44 | URL | くぼっち #-[ 編集]
コメントありがとうございます。
アリババさんへ
実は私も体力に自信ないんですよ~
でも、最初は無理のないように頑張ってみようと思います。
そんなに若くないけど(笑)


くぼっちさんへ
食事の件褒めてくれてうれしいです。
頑張ってるかいがありますv-411

ビリー買っちゃいました~
もちろんテレビのタレントの意見では買ってませんよ~v-356
あ~言うのがあれば、筋トレ嫌いの私でも
出来るんじゃないかって思ったんです。
無理しないようにまずは運動に慣れるように
頑張ります!

一日交代でもいいんですね~
それなら出来るかもしれないです。
雨の日も頑張ってみます(^O^)

ありがとうございましたm(__)m
本当に頼りにしてます(^O^)
2007/06/26(火) 20:02:42 | URL | みずき♪ #-[ 編集]
糖質0に変えたんですか?
私は無理かもしれませんが、家では禁酒してみようかと思ってます^^
って言いながら今日もすでに2本・・・

不甲斐ない自分に腹が立ってしばらく記事は書けないかも^^;
2007/06/26(火) 20:49:14 | URL | ぶらっく☆(^-^)ノ #-[ 編集]
コメントありがとうございます。
ぶらっく☆(^ー^)ノさんへ
最近見ないからどうしたのかと
思ってましたよ!

何かあったのかな?
私も禁酒しようと何度試みてもダメでしたσ(^◇^;)
2007/06/26(火) 22:23:06 | URL | みずき♪ #-[ 編集]
禁酒
同じく家では禁酒にしよう・・するなんて言いながら、全く出来てないよ(汗)
ぶらっくさんと違っておいらはズルい男だから、
自分にとって都合の悪い事はブログに書かないだけなのです(苦笑)
2007/06/27(水) 10:00:15 | URL | くぼっち #-[ 編集]
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2007/07/03(火) 15:11:42 | バストアップの秘訣
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