体重 47.1�繊 �前日比 -0.1キロ
体脂肪 34.4％ ↑
基礎代謝 1056 ↓
☆体重は朝1番に計ったものです。
またもや体脂肪アップ・・・
今日の夕方にビリー隊長が我が家の家にやってきました〜
さっそく1日目をやりましたよ〜
夜ご飯食べてからやったので少しきつかったです
まずは感想ビリーバンドを使うと結構きついですね〜
初心者は使わなくてもいいって事なので
最初から無理はできません。
なので今日はバンド使いませんでした。
明日は使ってみようかな〜っと思案中。。。
結構きつかったですよ〜我が家は団地なのであまりドンドンできません。
なのでジャンプが入る所は手だけを動かしてやりました。
まず印象・・・めちゃくちゃ汗をかきます。
やり終わった後は疲れた〜って思うけど
なんか気分は爽快って感じでした〜
明日の筋肉痛が怖いです。
家にはプロテインがあるので明日から終わった後に
飲んでみようと思います。
運動不足解消にはもってこいのビリーズブートキャンプです。
明日は友達の家で飲み会！
2次会は私の家なので、お昼にビリーをやってから
行きたいと思ってます！！
そして今日は王子が熱でお休み・・・
仕事も休みました〜
弁当作ったのに〜
姫が今日誕生日なので外食にでも行こうと思いましたが
中止になってしまった・・・仕方ないね〜
今は下がって元気なので明日は飲み会参加できそうです。
では、今日の報告行ってみよ
朝
キャベツ、プチトマト3個、
牛肉とこんにゃくと牛蒡の煮物（たくさん作ったので余りまくり）
白米
お昼（お弁当）自宅で食べました
キャベツ、プチトマト3個、牛肉の煮物（朝と一緒）
ｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰ、ミートボール2個、えのきの豚肉巻き（塩コショウにレモン）
白米（のりたまのふりかけ）
3時
低糖コーヒーに低脂肪乳入り（コップ1杯）
ミルクレープ
夕食（7時半）
キャベツ、トマト中1個、
牛肉の煮物（牛肉、こんにゃく、牛蒡）一味をかけてみたら美味しかった〜しかしまだ残ってる。。。早く食べてしまわないと・・・
あまり食欲がなかったのでこれだけです。
なんか同じような物ばかり食べてるな〜σ(^◇^;)
まとめて作ったので、どうしても２〜３日は同じもの
なるんだな〜
アルコール：淡麗７０％オフ500ｍｌ（２本予定）
運動
？？？
チャリで役所と買い物
ビリーズブートキャンプ１日目プログラム
（５０分）
だれでも簡単にここからおこづかいもらえるよ！(^O^)v
もし6ヶ月間おこずかいがもらえなかっても返金してくれるから
いいでしょう？
そしてもう一つここからももらってるよ〜
ミクシー関係でおこづかいもらってるんだけど、
興味があるならお誘いしますので、気軽に言って下さいね。
バストアップの記事はこちらです。
興味がある方はどうぞ〜
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夜ご飯食べてからやったので少しきつかったです
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最初から無理はできません。
なので今日はバンド使いませんでした。
明日は使ってみようかな〜っと思案中。。。
結構きつかったですよ〜我が家は団地なのであまりドンドンできません。
なのでジャンプが入る所は手だけを動かしてやりました。
まず印象・・・めちゃくちゃ汗をかきます。
やり終わった後は疲れた〜って思うけど
なんか気分は爽快って感じでした〜
明日の筋肉痛が怖いです。
家にはプロテインがあるので明日から終わった後に
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明日は友達の家で飲み会！
2次会は私の家なので、お昼にビリーをやってから
行きたいと思ってます！！
そして今日は王子が熱でお休み・・・
仕事も休みました〜
弁当作ったのに〜
姫が今日誕生日なので外食にでも行こうと思いましたが
中止になってしまった・・・仕方ないね〜
今は下がって元気なので明日は飲み会参加できそうです。
では、今日の報告行ってみよ
朝
キャベツ、プチトマト3個、
牛肉とこんにゃくと牛蒡の煮物（たくさん作ったので余りまくり）
白米
お昼（お弁当）自宅で食べました
キャベツ、プチトマト3個、牛肉の煮物（朝と一緒）
ｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰ、ミートボール2個、えのきの豚肉巻き（塩コショウにレモン）
白米（のりたまのふりかけ）
3時
低糖コーヒーに低脂肪乳入り（コップ1杯）
ミルクレープ
夕食（7時半）
キャベツ、トマト中1個、
牛肉の煮物（牛肉、こんにゃく、牛蒡）一味をかけてみたら美味しかった〜しかしまだ残ってる。。。早く食べてしまわないと・・・
あまり食欲がなかったのでこれだけです。
なんか同じような物ばかり食べてるな〜σ(^◇^;)
まとめて作ったので、どうしても２〜３日は同じもの
なるんだな〜
アルコール：淡麗７０％オフ500ｍｌ（２本予定）
運動
？？？チャリで役所と買い物
ビリーズブートキャンプ１日目プログラム
（５０分）
だれでも簡単にここからおこづかいもらえるよ！(^O^)vもし6ヶ月間おこずかいがもらえなかっても返金してくれるから
いいでしょう？
そしてもう一つここからももらってるよ〜ミクシー関係でおこづかいもらってるんだけど、
興味があるならお誘いしますので、気軽に言って下さいね。
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テーマ:ビリーズブートキャンプ - ジャンル:ヘルス・ダイエット
この記事へのコメント
団地だからジャンプできない？
でも最後の「ビクトリー」だけは許してもらえるように回覧版まわしておきましょう(笑)
でも最後の「ビクトリー」だけは許してもらえるように回覧版まわしておきましょう(笑)
2007/07/01(日) 07:27:43 | URL | ぶらっく☆(^-^)/ #-[ 編集]
キャンプIN、おめでとうございます！
結果を楽しみにしてま〜す!(^^)!
私もなんかしなくては・・・
ｐｓ。姫ちゃんお誕生日おめでとう
結果を楽しみにしてま〜す!(^^)!
私もなんかしなくては・・・
ｐｓ。姫ちゃんお誕生日おめでとう
2007/07/01(日) 23:02:26 | URL | アリババ #-[ 編集]
ぶらっく☆(^ｰ^)ﾉさんへ
最後のプログラムってジャンプが多いんですか？
それならやばいですね〜σ(^◇^;)
アリババさんへ
結果が出る前に筋肉痛で死にそうです（笑）
ありがとうございますm(__)m姫にちゃんと伝えておきます(^O^)
最後のプログラムってジャンプが多いんですか？
それならやばいですね〜σ(^◇^;)
アリババさんへ
結果が出る前に筋肉痛で死にそうです（笑）
ありがとうございますm(__)m姫にちゃんと伝えておきます(^O^)
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出ましたよ、ビリーズ・ブート・キャンプに勝るとも劣らない
2007/07/03(火) 01:03:46 | 綺麗に痩せる
