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☆ダイエットとバストアップ☆
無謀にもダイエットをしながらバストアップに挑戦しています。 貧乳な私なので成功するかわかりませんが 頑張ってみます(^O^)
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ビリーズブートキャンプ 7日目
体重   47.5㌔  前日比 +0.4キロ

体脂肪  33.4%  ↓

基礎代謝 1064   ↑



☆体重は朝1番に計ったものです。

本当は8日目なのですが、昨日はやってないので
あえて7日目とさせていただきます。

今日はちゃんと最終プログラムやりましたよ~
ペースは早いけど楽しくできました。
明日の朝の体重や体脂肪を見て
1週間でどれだけ減ったかを書こうと思ってます。

そして明日から2週目頑張るぞ~~!!
またもやキツイ基礎プログラム・・・応用・・・と繰り返す
でも、諦めないで頑張ります。

私はこんな事でもないと全然運動しないで終わってしまうんだな~

晴れた日は通勤でチャリを使っているが(往復約1時間)
それ以外は昼休みに用事があると少し歩くぐらい
筋トレもやろうと思いながら『明日から~・・・』ってそのままずるずる
ビリー隊長がきてからは土曜日も日曜日も運動するようになった。
自分にとってすごくプラスになってます。
私の中では一番のヒットかも~(^O^)v


では今日の報告行ってみよ


おにぎり3つ(食べすぎ?)

お昼(外食)

チキンカツ定食

チキンカツ(小3つ) 冷たいお蕎麦 ご飯小
キュウリの漬物2切れ

高校で期末テストが始まったのでしばらくはお弁当作らなくても
よくなった・・・これからほとんど外食になりそうですσ(^◇^;)

3時
低糖コーヒー(コップ1杯)
うなぎパイ

夕食(7時)今日は役員会があって時間がなかったので出前です。

しょうが焼き定食(キャベツ、しょうが焼き、うどん、ご飯)
たくさんあったので生姜焼きとうどんとご飯は少しずつ残しました。




アルコール:今日は我慢します。


運動
通勤 チャリ (往復約1時間)

ビリーズブートキャンプ7日目・・最終プログラム
(35分)

スレンダーシェイパー お腹(10分)





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コメント
この記事へのコメント
今、ウチの町内の若奥様衆が、公民館を貸し切ってビリーやってます^^

ちょっと覗いてこようかな?^^
2007/07/07(土) 14:53:54 | URL | ぶらっく☆(^-^)ノ #-[ 編集]
私もビリーやりだしました。
部屋でドタバタやってます。ほんときつい!まだ1回目しかやってないのですが、これで基本ということで、びびってます。
2007/07/07(土) 22:02:29 | URL | 妖精 #-[ 編集]
コメントありがとうございます。
ぶらっく☆(^ー^)ノさんへ公民館を借りてみんなでですか~それは楽しそうですね~
覗きに行ったんですか?(笑)


妖精さんへ妖精さんもキャンプインですか~
一緒に頑張りましょうね!!


2007/07/07(土) 23:24:20 | URL | みずき♪ #-[ 編集]
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